skönt träningsflow

en knapp timmes skidåkning på lugnet tillsammans med en man i sina allra bästa år som är allra bäst på att framföra en kajak i svajigt vatten. trots "åkbiljett" i skidskon lyste det nyuppsatta trafikljuset ilsket rött alla varv utom ett, vilken härlig parodi! skidåkningen gick hursomhelst bra, spåret några hundra meter längre än tidigare och hyfsat bett i steget. på arbetet kl 7,30 redo för möte och därefter en miljon och lite till uppgifter att suga tag i. fixade under lunchen ny, eller snarare en riktigt gammmal bil som levereras på torsdag. ett riktigt familjeåk helt och hållet befriad från lyx, flärd och glamour. det står volvo v70 -99 stämplat i de papper som kommer följa med den på färden till hjortronvägen. i minst tre månader ska vi nu alltså ingå i familjen volvo, -något som inte känns helt ok. men vad är en bal på slottet? kvällen har ägnats åt ultrasnabb matlagning med lysande resultat -vad annars?, ilfärd till friskis för träff med valberedningen, -som du fö ser på bild i tidigare inlägg, och sedvanligt spinpass. självklart är sedvanligt en underdrift, -iom att det var mitt sista intensivpass inom överskådlig tid gned vi på värre än vanligt och det huffades och puffades från olika cyklar runtom i salen, -precis som det ska vara således. ett glas rött till pastagratängen rundar på ett utmärkt sätt av kvällen och nu laddar jag för en iskall cykeltur till ingarvet och sannolikt 100 armhävningar och annat matnyttigt stärkande innan onsdagens arbetspass.