måndag 20 mars 2017

En tvättad cykel

Är en lycklig cykel. (Åtminstone när den står i garaget). Premiärtvätt idag! 

söndag 19 mars 2017

Bättre & bättre

Sovmorgon, långfrukost och extremt få måsten. Svepte ihop lunch då fam Johansson/Kivimäki kom förbi på väg hem från Idre. Sålde iväg en tv. Stack ut och cyklade!
Skogen blir bättre och bättre även om det fortsatt är mycket snö och is kvar. Cykeln leverar stordåd och går som en dröm. 

fredag 17 mars 2017

Upp & iväg

Den orolige tioåringen väckte mig vid fyratiden i morse. 45 minuter senare var jag fortfarande vaken och beslöt mig för att attackera fredagen. Påklädning, kaffe och iväg. På velodromen vid sextiden och en knapp timme i benen innan ordinarie pass startade. Idkade långa intervaller fram till åtta då det var dags att sätta mig själv i arbete. 
Nya kläder och mängder av intervaller. Klockren fredag!

torsdag 16 mars 2017

Mörerstyrning

Efter innebandy och snabb middag Hoppade jag på Aspecten och rullade mot britsaret där Löfgren mötte upp. Vidare ut iskogen för att njut- och ävetyrscykla i mörkret. 

Ömsom fint, ömsom isgata. Betydligt lindrigare än i tisdags så förhoppningsvis är Jungfrubergets TT körbart kommande vecka.
Lerig och lycklig sladdade jag in på gården efter 75 min. 

tisdag 14 mars 2017

dubbelt

startade dagen i velodromen. mängder av fyror och ca 16-fart. på fyra är det en behaglig fart. ensam eller på två kräver den sin man.

jag avviker, de här hjältarna har 30 minuter lyx kvar.
bra dag framför tangentbordet. därefter snabb omgruppering för mig och herman då det stod premiär på Jungfrubergets TT i schemat. Jungfruberget visade sig dock från sin allra värsta sida, med glashala isgator till stigar. herman gjorde rätt tidigt en fetingvurpa på höften och därefter var det rätt avslaget. glädjande att vi trots underlaget var rätt många. avslutade gjorde vi i sörjan runt Britsarvsskolan. hopp om värme, ljus och islossning till nästa tisdag!

söndag 12 mars 2017

Heldämpat

Jodå, det kommer bli mer sittande och aningen lättare växlar i sommar. Det känner jag redan. Jag har alltid stått mycket på hojen men å andra sidan sitter jag mer eller mindre konstant i velodromen så det borde funka.
Träffade detta glada gäng på Jungfruberget tidigare idag. Gjorde sälllskap med dem upp till toppen innan jag var tvungen att vinkla hem. Trots sen myckna isen är det fantastiskt kul i skogen. Det sladdar och slänger och det är bara att följa med! 
Sittande är det nya svarta. Mixtrade lite med styrets inställning. Börjar hitta rätt men är inte helt hemma ännu. Knappt tre timmars skogscykling på två dagar känns bra! 

lördag 11 mars 2017

Fredag

Rivstart med 90 minuter i velodromen.
Det går runt

Runt

Och runt.
Foton Niclas Brus

Sega ben utan energi. Inte helt oväntat. 



torsdag 9 mars 2017

Fyra dagar

Lite energilåg idag. Fyra dagar utan fast föda. Tristessen är monumental. Suget att stoppa något i munnen inte på något sätt ett problem. Två och en halv dag till. Söndag kl 16:00 ska jag njuta av en bit brie. Och ytterligare några därefter. Värt att vänta på. I morgon siktar jag på ett morgonpass i velodromen. Det kommer sitta som en smäck! 
Middag. Ekologisk grönsaksbuljong. Fina grejor! 


onsdag 8 mars 2017

72 timmar & counting

två veckor tog det, det eländiga virusskit som plågade mig. i det stora hela är det inte mycket men där och då är det ett elände utan dess like.
är tillbaka i träning sedan en dryg vecka och har fram till idag tvingat mig att ta det lite piano och stegvis sådär. ikväll grenslade jag dock den här tingesten och pressade upp pulsen i snygga höjder.


i övrigt har träningen sedan återtåget började bestått av velodromande och som kronan på verket premiär "på riktigt" på Sparken i skogen. den lovar gott redan från första rull. med grymmehjul från Innolite på kommer det definitivt inte vara cykeln som hindrar mig från att åka fort. lite annan sittställning än fjolårets raket, Scalen. Den största skillnaden annars är gaffelvinkeln. här är den betydligt flackare vilket gör känslan mer sävlig. sannolikt påverkar det utförsåkningen i positiv riktning.
så här kan det se ut. (i vinterskrud).


för att krydda livet en extra gnutta har jag gett mig själv i present en sjudagarsfasta. just nu konstaterar jag att det var 72 timmar sedan jag senast käkade. sedan dess har det varit enbart flytande, bortsett från de i vatten lagda linfrön som står på frukostbordet. det var många år sedan jag sist gjorde en sådan här lång fasta men så här långt går det oväntat bra. som vanligt konstaterar jag att det värsta är tristessen, -att inte äta!

lördag 18 februari 2017

I solen

Tillbringade dagen hemma igår. Till stora delar nedbäddad i sången eller i soffan. Halvdvala avbruten av fina hostattacker. Efter lunch där det ingick några alvedon upplevde jag en gnutta energi och tog då tillfället i akt och gav nytillskottet i garaget ytterligare några justeringar. Som avslutning några bilder i solskenet. En av dessa lämpade sig för publicering.
Jag kallar den Scott Spark mot stenmur.

torsdag 16 februari 2017

Bra medicin

Nu är den på plats i garaget, årets pjäs.
Jag har stått emot länge men nu kände jag att det var dags. Jag väljer heldämpat. På samma sätt spm när jag en gång i tiden var sist i Sverige att överge Sun-Tours topshiftreglage är jag nu en av de sista som hållit fast vid hard-tail. Ska bli oerhört kul att testa konceptet fullgung. 

tisdag 14 februari 2017

Bakslag

Nä, det där m dålig sömn är bara att glömma. Här är förkylningen nu ett faktum. Hostan har smugit sig på, den diffusa värken i kroppen och bihålorna lika så. Jag avvaktar och ställer in de fysiska aktiviteterna på obestämd framtid. 

måndag 13 februari 2017

Nånting lurt

Det är nåt skumt i kroppen. Kände i morse att allt inte stod rätt till. Kan vara tre nätters dålig sömn som gör det, kan vara en förkylning under uppsegling. Gryningspasset körde vi lik förbannat. Sexnollnoll, nästan, var vi i banan. Tre sexor och lika många fyror. Landström skulle kallat dem gnuggisar. Intervallerna alltså. Skönt att vrida igång trasan. 
Foto hämtat från Rydells filminspelning under passet. 

lördag 11 februari 2017

Fint värre

Med gosedjur känns borta som hemma. Fullgaslördag med prepp för att allt skulle hinnas med. Jörgen landsteg vid14-tiden. Lunch och därefter något som kunde liknas vid mental prepp inför eftermiddagens velodromtillställning. 
På plats i banan, med pilot Streiffert, tränades starter. Från början ståstarter fram till kurvan men mot slutet stods det kurvan igenom. Bra pass även för mig med mängder av igångdrag från nästintill nollfart. 


NyCykelDag

Hej och välkommen till Falun du ScottSparkRCPro. Jag är helt övertygad om att vi kommer trivas ihop.

måndag 6 februari 2017

Extra allt

Måndag efter tre dagars och fem pass på skidor i Idre var det såklart läge för gryningspass i velodromen. 
På plats Rydell och Sandberg. Vi jobbade på bra ihop och pressade sexor och fyror i mängd. Mina ben ville helst ligga kvar i sängen men ställde upp trots den omilda behandlingen. Nu några dagars återhämtning innan nästa generalitag.