standard i götelaborg

himlen tokgrå, människorna glada, gräset grönt och leran kladdig och helt underbar. jag har fått reda på att janne j vann dagens open-tävling, när vi lämnade skatås var det fredrik eriksson före jens w och emil l. vad som hänt sedan dess är tyvärr höljt i dunkel. regnet började falla, familjen var med och bilen var felparkerad. vi lämnade alltså skatås innan de tre hunnit avgöra vem som skulle först över mållinjen. dagen i övrigt har bestått av helt otippad sovmorgon, båda grabbarna sov till närapå tio!!! var annars orolig inatt när vi efter en kalasmiddag hos familjen karlsson gled i säng halv två. bilder från dagen:
faluckdressen funkar för alla, här på elias, sonen i huset.


att meka är livet...


men så helt plötsligt funkar det.


även lilleman vill åka motorcykel.


generallöjtnant öijer, för dagen med röda ögon.


en fetlång trappa, darvell tog den i tre steg, eller var det fyra??

målbilder är bra.

här är två. vintern 2010, på lugnet i falun. jag behöver se över skidförrådet hemma.
idag far vi mot göteborg. nämnde jag morgonspinning??

jag har sett spåren och har sladdat i dem!

slätta 8,05, på plats, ensam i gryningen. slätta sover, - är det bara jag som är vaken? grabbarna lek har gjort en bana, tävlat och stojat, dagen innan. nu har även jag gjort mitt för att förtydliga spåren i gräset och det var precis så roligt som senast jag försökte, - var det nu var?? fincykeln kvar i garaget hemma, dagen till ära nyttjar jag min aluminiumcykel. 45 minuter med varierande fart och intensitet, just vad min trötta lekaman behöver inför söndagen. jag ser fram emot att nåla fast nummerlappen, jag ser fram emot att njutåka på mitt kolfibermästerverk till cykel, jag ser fram emot att åka först över mållinjen, segertecken? det visar sig..
nu väntar barnen på tallkotten, eller i själva verket, - de vill gärna stanna ytterligare en timme om de bara får.

hjärtat jublar, kroppen jublar, immer besser

två fantomnätter, båda barnen sovande med något bagatellartat undantag. det var länge sedan jag kände mig utsövd när jag vaknade men nu är det på g. klockan ringer och jag orkar ta mig ur sängen, med en förnimmelse till leende. lunchpass idag, hjärtat slår frivolter av lycka över att på nytt utsättas för en stunds prövning och även kroppen trivs med att bli av med en dos slaggprodukter. det ser ut som jag kan få till ett morgonpass kommande dag, hoppas få med mig loket landström för en, eller kanske en och en halv timmes irrfärder i mörker och slask. kvällen vigd åt familjeaktiviteter.

på´t igen

jag är tillbaka i matchen. tisdagen avklarad. hårdkörning på friskis, spinpass kl 14,00, spinpass igen kl 19,30. magiskt att vara på plats igen, musiken funkar, hjärtat är med, alla deltagare kör så det dånar, glödande svänghjul, pedaler i takt. götelaborg närmar sig, avslutning på årets crosscup, taktiken är redan klar, vi siktar på faluseger och falusegrare totalt i cupen. inga hemligheter! tillbringade en timme på vårdcentralen med barnen idag. helmer har konstant röda ögon och halsmandlar som basketbollar. hans snarkningar kan väcka döda. resultat? remiss till öron, näsa hals och dessutom till barnklin för ett andra pricktest. det första gjorde han när han var någonstans runt två år, utan att det visade något. kontentan av detta? jo, att när det handlar om barn är det inga krusiduller, vi kör! för cissis del, som kraxat i snart sex veckor är läget något annorlunda. drick mycket vatten, vila mer, ta det lugnt. vadå halsodling?? vadå streptokock? träningstävling i morgon, - ska jag vara med? det får morgonen avgöra.

fast i fitnessträsket!

jonny g the man, the myth, the mystery.

skidpremiär i veckan

mycket talar för det. på lugnet sprutar snökanonerna, på friskis är det inte tillstymmelse till lugn, farten ökar överallt. det stavas vinter. härligt med snö, det livar upp, gör att allt blir tystare, mjukare och cyklandet blir än mer spännande. halsen gör mindre ont idag, hoppas mjukstarta luftrören imorgon med en eller två doser spinning. onsdag innehåller förhoppningsvis ett utecykelmsladd inspirerat pass i lampsken på lugnet. det är roligt att vinna, jag tror på seger i göteborg på söndag. när åker jag skidor? blir det så blir det. om inte den här veckan så nästa.

mycket snack och liten verkstad

precis som jag skrev, inget annat. cykeln är ren, familjen sover, alla tidrapporter attesterade. söndagskvällsjobb är klart underskattat. gissa vem som hade högst mössa i jönköping??

inget tävlande för mig, men hoj och hjul går som tåget

vaknar framåt nio, halsen fortsätter stå i ljusan låga. inget cyklande för mig idag, jag satsar på speakerjobbet i stället. upp till mässområdet vid 11-tiden, rejäl tillströmning med folk, känns som en bra dag, hoppas utställarna känner likadant. 12,00 första start m allehanda sportklasser, start och mål inne i hörnet av mässhallen. en isande vind som en kniv genom märg och ben men med ett gott humör tog jag mig an uppgiften. gott om åskådare inomhus, en och annan vågade sig ut i kylan. 12,40 start för veteranerna med en krasslig per björkman, en hungrig janne jakobsson och en peter almlöf med formkurva på väg uppåt. tråkigt att behöva stå bredvid, men med tanke på att det är en vecka till nästa tävling i göteborg var nog beslutet det rätta. min hoj stod dock på startlinjen, grenslad av timo orhan.... i mål med två trasiga ekrar i framhjulet, men det ordnar vi till kommande helg. jakobsson segrar, björkman i mål som tvåa och almlöf fyra efter spurtstrid. inför sista race i göteborg är det fortsatt björkman i gult, tretton pinnar före jakobsson och almlöf. det blir grym taktikkörning om vi ska fixa faluseger i totalen. tillbaka i söderköping och imorgon bär det vidare till falun.

är du osäker, - kom hit!

velar du om vad du ska åka på nästa säsong? traktor, flygplan eller ubåt? mitt tips: åk cykel. vet du inte vilken, -jag lovar att du hittar den här i jönköping på svenska cykeldagarna. utan att på något sätt vara objektiv eller annat trams slungar jag härmed ut följande statement: snyggaste och coolaste hojen på mässan är toksvart, finns i stevensmontern och har däck som heter super moto. objektivitet är mitt motto som du förstår.. jag fick en intressante genomgång av lennie och rickard i swips monter kring suuntos motsvarighet till activiosystemet som kommer mer om mer i spinkretsar. cissi är tillbaka efter tre dagar med gubbmaffia i karlstad, det gillar jag. resan söderköping - jönköping var så lyxig, 120 km/h på skyltarna, ensam i bil något mindre än två timmar, killers på råhög volym och inte någon annan än de runtomkring att ta hänsyn till. tävling i morgon. 11,30 drar jag igång högtaleriet inför första start kl 12,00. redan då har jag avgjort huruvida jag själv står på start kl 12,40. min hals fortsätter brinna, inte nyanserat eller sublimt utan pang på rödbetan rätt av. vinet är drucket, humöret på topp!

äsch, jag tar det med en klackspark.

det drar ihop sig till tävling, då börjar tankarna surra och hjärnan går på högvarv. min idé om resan för mig och grabbarna har tills för några timmar sett varit glasklara. ledig fredag, packa bilen och hemifrån kl 8,00. i söderköping vid sen lunch och vidare mot jönköping för utlovat spinpass kl 16,00. jag har sakta insett att det är snålt tilltaget med tid, vilket fått mig att börja fundera. reviderad plan: jobba kortdag imorgon, fram till 15,00, packa det sista för barnens räkning, hämta barnen från tallkotten och iväg. i söderköping framåt 21,00. sent för alla, men pojkarna somnar med stor sannolikhet i bilen så det kan bli en schysst resa. reservplan: senare hemifrån, till södertälje och sova hos uffe och tuuli. jag är en projektmänniska, - ge mig en uppgift och det smattrar i huvudet. oavsett om det handlar om yrkesrelaterat eller annat, - samma sak, knatter, knatter. klart i detta nu: takräcke på bilen, cykeln åker inne ner, sannolikt på taket hem. (stackarn) packat för att värma upp/speaka/tävla i: nej, det får bara inte plats; - listan är lång men som tur är har det mesta låg densitet, dvs icke skrymmande. svårigheten att förbereda sig på lördagens bravader är framförallt vädret. prognosen säger minusgrader och torrt, men för psykets skull är det bättre att preppa för regn och 2 plusgrader, alltså värsta tänkbara (för de andra) vill säga iom att jag då intalar/lurar mig själv att jag gillar fukt, kyla och gegga över hela kroppen. ingen mental träning här inte, utan klassisk självbedrägelse. 25-talet anmälda till på lördag, alla mer eller mindre gamla gubbar som jag själv, av dessa är det bara en som kan vara först över mållinjen, jag har alltså en chans på 25, är det i närheten av 4-5%? jag såg fram emot laphroig innan läggdags men slog handen i jack daniels och han övertygade mig: mer vilda västern än så blir det inte en onsdagkväll på hjortronvägen. Jack Daniel's uppfyller alla krav för att vara en bourbon då den innehåller 51% majs, men då den genomgår en extra destillering så är den också en Tennessee Whiskey (Sour Mash). Skillnaden är att en Tennessee Whiskey genomgår en extra filtreringsprocess kallad Lincoln County Process.

"pappa, det känns som en bajskorv"

...sa helmer när vi kommit halvägs till rolf ericsson för diverse småinköp och dagens dos friska luft för sjuklingen. "jaha, är den i brallan eller vill den bara ut?" "den vill ut men är kvar därinne." sådana konversationer är de som förgyller en annars relativt grå dag med en sjuk och en frisk son. vad göra? vänd om och gå hem igen in på hemliga huset sen klart. en timmes jobb nu, medan lillchippen sover och helmer kollar på film. jagar du crosscykel? stefan m säljer sin fantomstevens, kolla här, så kanske även du kan hamna på ett respektabelt åk redan till på lördag. det finns fö de som tror jag ska vinna av bara farten även i jönköping. det känns inte som bajskorv..



det stora äventyret finns runt hörnet, en skog, en sten ute.



storebror vyssjar lillebror

hela huset för mig själv, - nästan

cissi borta på trämarknad, barnen i säng, jag kvar i vaket tillstånd en kort stund till. målet att vara i säng senast 21,30 kvarstår. av kvällens planering blev intet. bokade av barnvakt iom att helmer ansåg sig sjuk, något jag inte märkt på hela eftermiddan eller kvällen. full fart, svada och action från hans sida precis som alltid. möte och spinpass fick för min del ställas in, som tur är går verksamheten på i ullstrumporna även utan mig, spinpasset genomfördes med bravur av anna, - vårt senaste tillskot som gjorde säsongspremiär denna afton, efter en efterhängsen skada. jag blev idag varse att det är nyttigt att blogga.. nyttigt i den bemärkelsen att när jag var förbi och lånade ägg och ställde frågan om kattvakt kommande helg blev svaret något i stil med: ja, vi har väntat på frågan...?? - vadå har cissi redan ställt den? - nä, men jag läste att ni skulle iväg till helgen så vi har räknat med kattvakteri. kalle, grannens kattunge, har idag visat att han är på rätt väg, survival of the fittest och only the strongest survive och dom bitarna. vadå?? på gräsmattan har hittats en halv! ekorre. var den andra halvan befinner sig är ännu oklart men mitt tips är att den blev frukost, lunch eller middag. även om jag gillar ekorrar står jag ändå upp och ylar: - way to go kalle!

aktuell kur på diskbänken, dinamint, esberitox, renässans plus, echinaforce och vitlök. jag äter bra mat, gröt till frukost, lunch idag lasagne och till middag laxpudding, fö barnens nästfavorit. oftast med någon slags olikfärgade grönsaker till och dessutom rejält med frukt och vatten. den här hösten har dock varit exceptionell på flera sätt, ett av dem mätt i snor, huvudvärk och mögliga muskler. säkert spelar sömnbristen stor roll i detta, men inte till 100%. nu är det laddning för race på lördag och med hjälp av ovanstående produkter och ett hjärnpsyke ska jag då vara i psykisk och fysisk balans! i garaget står en stevens carbon team ultegra, glänsande och redo för start. det skänker mig ett stort lugn.


om laxpudding är nästfavvo, - vilken är då extremfavvo nummer ett?? blodpudding, trot eller ej, något som står på bordet en dag i veckan här på hjortronvägen. mot 100 armhävningar!

ny omång vab.

det är mycket baciller och gnissel på hjortronvägen. inte bara cissi kraxar, nu även helmer. idag ringde förskollärare ulrika på tallkotten och informerade om att de hade en trött och hängig kille till lunchbordet. för mig? packa ihop för att hämta sjuklingen. min egen status fortsätter åka bergochdalbana. ena dagen ok, andra under isen. något skit är det men det känns som att i nuläget kan jag inte göra mer än bomba i mig frukt, vatten och hoppas på det bästa. som tex en dos armhävningar. dagens program säger 22, 22, 17, 17 & max. träning är en världslig sak och det är ju allmänt känt att bästa träning är tävling som den på lördag i jönköping. mest spännande just nu är planering inför rörisutbildningen på fredag då vi ska trimma ett antal lärare på främbyskolan. läs mer om röris här.

före i jönköping

jag hade bespetsat mig på kyla och snö i jönköping, men det ser ut som det blir bara det ena av de två. uppehåll fram till tävling och minusgrader under lördagen. inget lerbad, ingen snö utan torrt, kallt, hårt och härligt fast. det känns som det var länge sedan det var tävling, det är verkligen hög tid. min cykel står i garaget och gör inget annat än ser inbjudande ut, glänsande, lätt och makalöst snabb.

det är okej.

jag kan ta på mig att köra hem sm i långlopp nästa år, om & när det går i falun.
jodåsåatt...

hjälpryttare i spinsalen

wallin from start, bra upplägg, helt annan musik än min egen, perfekt för de frustande 32 svettisarna i salen. 24 minuter in i passet är det jag som fixar fika, nära två timmar spinning, kräver kaffe och ett lass smörgåsar, visst är det så?
stefans del klart, jag äntrar ledarcykeln, 35 minuter senare händer något ohärligt, det sprakar till och vips är det 50% kvar av ljudet och det som återstår låter som det kommer från en liten, liten låda utanför salen. trist, men det blir att smälla i en md och åter få välljud. svabbning av golv, sanering av cyklar och en välbehövlig kopp kaffe innan hemfärd, middan klar och familjen vid bordet. härlig söndag, tom sportspegeln med roliga inslag.

familjelek på friskis och jympalunch på hjortronvägen

10,15 gigantiskt med barn och föräldrar på träningscentret. familjelek med ragnar, barnen jublar och allt, (nästan) spring i benen får utlopp. 45 minuter senare fika i cafeterian. jag har svårt att tänka mig en bättre start på söndagen än detta. har du inte testat är det ett av mina hetare tips. därefter fredéns på jympalunch i residenset på hjortronvägen. fortsatt stoj och stim men på något sätt lyckas vi ändå hitta en stund då vi vuxna kan umgås relativt ostört. helmers säng, 1,60 ovan golv är en magnet. kl 16,00 går jag och wallinstefan igång med förlängd spinning.

polpettoni di verdure

står i ugnen, trapichen i glaset, rött och doftande. middagsbestyr i lugn och ro. kycklingfiléer som svettas i stekpannan tillsammans med en rulle bacon. mat är livet!

på slak lina

tvära kast från exceptionellt pigg och stark till kli i halsen och tankar som; är det dags igen nu? min kära cissi har gjort en besiktning på vc och fått domen, inget bakteriellt som går att behandla utan ett helt vanligt, segt som snorvirus. fyra veckor. jag borde vara immun vid det här laget, men så verkar min kropp inte riktigt resonera. det fina är att jag är försiktig med träning och behåller pigga ben. det har ju hittills visat sig vara ett framgångsrecept, bara hoppas det håller i sig. lördagmorgon utan åtaganden eller måsten med några extra koppar bra kaffe i anslutning till frukost, gott om tid att läsa tidningen, barn som leker och en himmel som är blå. avbruten av otäckingar från jehovas vittnen, tack, men nej tack. dags för en dos frisk luft.

mer och förbättrad musik i spinsalen

inget är så bra att det inte går att förbättra. idag damp det ned en rekommendation på ny musik från cissi. det är ju alldeles utmärkt, med tanke på min bristande uppfattning om vad som är rätt och riktigt att svettas till, är jag tacksam för all input i den musikaliska världen. kanske har du något som du gärna vill spinna till en tisdagkväll, en onsdaglunch eller rentav en riktigt tidig fredagmorgon?? please enlighten me. en hel natts sömn, tack alla barn på hjortronvägen, morgonmys i spinsalen och i cafeterian på friskis, ett antal armhävningar, snart är det helg, lyssna, njut och se fram emot ny musik.

ett morgonpass, ett morgonpass, ett riktigt härligt morgonpass

5,55, utmärkt tid för klockan att ringa. två barn i huset, - varför är det så att när den ena sover ska den andre trixa? vår minsting, herman, som oftast vaknar två, tre, nej fem gånger per natt har sovit som en gnu inatt. helmer, storkillen, sover som en hel elefanthjord, har gjort sedan han föddes, i alla lägen, överallt, i alla väder. 3,30 ca inatt kommer han stapplande och vill sova i vår säng. det verkar som min egen sömncykel är extra känslig just den här tiden, för därefter hade jag extremsvårt att somna om. en snarkande femåring i örat är inte att leka med. på friskis vid 6,35, becksvart ute, tänt, varmt och bra kaffe inne. tanken slår mig, bättre att jobba en timme och sen sticka ut, slippa slira i lampans sken på lugnet. 7,50 igång på skidstadion och fyra varv, alldeles under tävlingsfart. ingen vidare stuns i kroppen men med tanke på att det är första utepassat på rätt länge är det inget att oroa sig för. med nummerlapp på är som tur är läget ett helt annat. fredag är spinmorgon och därefter ett parti armhävningar. lördag känns vilsam och söndag em bjuder vi upp till tvåtimmars i spinsalen.

stabilt, - jönköping

klartecken med jönköping nästa helg. har hört mig för om möjligheten att leda ett spinpass på fredagkvällen hos friskis i staden. i nuläget känns det som en kul idé, -när jag väl är där vill jag säkert hellre gå ut och äta och dricka vin med cissi istället, - så funkar jag. lördagen kommer jag hålla i micken under första tävlingen, - detta samtidigt som jag värmer upp inför mitt eget lopp som startar 12,40, det ska bli spännande. alltså kombinationen speaker med samtidigt uppvärmning. idag är det egentligen läge för uteträning av något slag, men jag tror det får räcka med det korta lunchpass jag serverade. eventuellt en repa armhävningar sent ikväll.

njut av david byrne i högform. det här var mitt första möte med talking heads någon gång på åttiotalet.

det ligger i sakens natur

om jag döpt min blogg till sm i livspussel säger det sig självt att tid är en bristvara. tid att blogga, tid att läsa andras bloggar, tid att rå om mig själv och min familj, tid att träna, tid att arbeta, tid att planera och all annan tid. tid är underbart, både när det är gott om den och när det är ont om den, - bara på olika sätt. just nu är jag inne i ett rejält stim där tiden hur jag än vänder och vrider på mig och allt runtomkring inte räcker till. jag håller min målsättning i cyberbruset hyfsat, att uppdatera varannan dag. tisdag har inneburit en bra morgon med grabbarna, en speedad dag på jobbet, möte med friskisarna i svärdsjö/enviken på björkans och så självklart ett spinpass. om jag känner efter är jag trött.

ingen dans på hjortnäs brygga, men bra drag i benen.

jag undrar var detta ska sluta? tur att det är mindre än tre veckor kvar av min komprimerade tävlingssäsong. fredag som alltid uppe mitt i natten, morgonspin kl 07,00. dagen till ära ett extra pass med falu fris elever 10,30. eftermiddag, avfärd per cykel mot tällberg. flaggorna står 98% i rätt riktning, inte rakt ut men tillräckligt för att höja psyket och farten ett antal snäpp. stopp i sågmyra för en rejäl latte och snickerskaka. vidare, genom roddklubbelandet leksand, farten för hög för att stanna på siljans café. framme en snutt efter 16.00. bad, vin och bubblor. en helkväll med styrelsen, relaxen, massage, höjdarmiddag och eftersnack. rejält trött isäng alldeles för sent med tanke på den tidiga morgonen och fysiska dagen. lördagen vigd åt arbete, effektivt med maria vid rodret, syftet? - analys av nuläge i vår eminenta förening men framförallt att jobba fram underlag för en verksamhetsplan för nästa år. så mycket kloka människor i en och samma lokal. det är en bra förutsättning för mig som va. hem till familjen framåt kvällen och middagsmys tillsammans. söndag avslutning på mulle. tur det, tveksamt annars om vi överhuvudtaget kommit ut, regnet i luften, grått, tungt dis som sveper in skogen i ett luddigt töcken.


dags att ta tag i mitt liv som armhävare efter tre veckors avhållsamhet, jag går tillbaka till vecka två och kör en serie om 14, 14, 10, 10 och max (18).
fyra veckor till hundra. tre veckor till göteborg, efter det slipper jag fundera över hur lite jag måste träna för att benen ska fortsätta sprätta..

nu åker jag, var är du?

cykeln halvdubbad, mörkret på väg, jag åker nu.

hoppla, vecka 44 hände något

dags att tagga ned, efter regn kommer solsken. 10 timmar, - när gjorde jag det på en vecka senast?? vita fält är just det, - vita fält. vila, sjukdom eller regn kanske. blå fält är spinpass och gröna cykel. träna, trivs och njut är mitt valspråk.

mer rörligt.

något att genomföra i vår by??

i teorin

....så har jag en chans att ta hem veterancupen i cykelcross. i praktiken är det nästintill en omöjlighet, men vatusan. i nuläget, med tre bommade tävlingar, har jag skrapat ihop 39 poäng och med det ligger jag på delad fjärdeplats. om björkman (66 pinnar), almlöf (58) och jakobsson (53) alla hastigt bestämmer sig för att exvis ta en restresa till thailand i fyra veckor och glömma allt vad cykelcross heter så finns en bra chans för mig att till sist få skruda mig i den gula ledartröjan. hmmm, undrar nu om jag kan hitta resor till riktigt bra priser så här års? för övrigt är det ju i allra högsta grad osäkert huruvida jag kör i jönköping och det är en förutsättning för att det ovan ska kunna bli verklighet.
det är mycket fokus på cykel just nu, mindre än en månad kvar innan jag kan ställa in hojen för en periods vinterförvaring. träningstävling på lugnet i eftermiddag blir roligt, men halt. fortfarande inga dubbisar på någon av cyklarna hemma, idag ska de på. på fredag bär det av till tällberg, för arbete med styrelsen. min ambition är att ta mig dit per cykel, garanterat fika på siljans café i leksand. frågan är om det går att skjuta i sig en snabb kopp även i sågmyra på lager 157? kan det bli för mycket kaffe?? tveksamt.
vilken fantastisk människa har producerat denna filmsekvens?? se, lyssna och njut.

det omöjliga har hänt

fullsmäck på ett 75 minuters intensivpass har jag hela tiden hävdat inte skulle ske. nu är vi där, - är mitt pass för lätt, för kort eller är jag helt enkelt för snäll? kanske dags att ta fram varulvständerna och slängkappan igen??
galet kul är det hursomhelst.

tråkigt idag är att anders på cykel&fjäll kraschat på cykel och brutit lårbenet. samme anders som för mer än ett år sedan pajade knät och haft en gigantiskt lång rehabilitering och nu var på g igen, ligger på lasarettet för operation. jag lider med dig.

inatt sover jag med proppar gigantiskt tungt hela natten, bella vista.

måndag på speed

det säger schwung när jag lyfter stevens!
fotograf rissvedsthomas

måndag igen, start kl 7,00 i spinsalen, istället för erkeliusdavid som befinner sig i ett hav av sangria, tapas och solsken på fuerteventura.
benen känns oförskämt bra, trots två rejäla pass under helgen. natten har varit rutten, lillchippen går på hostmedicin och nässpray. vaknar precis varje gång jag slumrar till. fullfart på träningscentret, många kommer och grattar, mailboxen smattrar med bilder och annat och ytterligare tusen saker att stå i. dagishämtning femifyra och hemma är det läge för toksanering av cykel. check på det och middag. herman vill inte äta utan bara ned och leka med någon av sina elvamiljoner bilar, idag står vi emot och matar honom. konsekvens är vårt nyckelord. helmer äter lugnt och sansat och berömmer tom maten, älggryta från i helgen. supergod, - sån mat jag inte fixar att göra pga bristande fantasi. efter middag läggdags för supergrinig surunge och därefter iväg för veckohandling och återlämning av tommys eminenta cross. sova!

man and machine in perfekt harmony

det här räcker, eller??
foto göran eriksson

tredje gången gillt.

dagens pyjamigaste supporter. hur kan han vara så glad med så uselt sömnmönster??

längre reflektion kommer senare idag eller tidigt i morgon bitti. seger är sött, seger är skönt, seger är seger. idag var jag stark, idag var jag snabb, (- ja, för att vara 40 alltså....)
växlande bana, slingrigt, sladdrigt underlag, två längre asfaltspartier med start och mål på asfalt. thomas löfgren har gjort sin hemläxa.
jag var med i topp från början och på tredje varvet utnyttjade jag ett släpp för pär björkman och gled ifrån. därefter kunde jag relativt stabilt hålla bra fart och ökade avståndet succesivt.
åter en dag med gigantiskt med support längs banan. än en gång tack!


måldans i motljus.



pallen, vth tvåa björkman, etta carlsson, trea jakobsson. gubbarna gubbs.

alla bilder av branco ukusic

två starter, två andraplatser

lera i minus 3.
snö, kallt apan, legendarisk crosstävling på lugnet. start kl 12,00, nej 12,30, nej 13,15. hungrig! får jag åka m dubbdäck? bra uppvärmning, tufodäcken känns säkra trots underlaget. till sist dags för start. gott om plats i starten, ut som tvåa efter pär björkman. bra drag och jag fick bita för att hänga med. farten stabiliseras och vi är fyra. janne jakobsson går förbi och jag hakar på. lucka igen. janne fladdrar lite i kurvorna medan jag själv håller rätt bra spår. laddar extra inför en lång, svepande vänsterböj och glider förbi och får lucka. upp m fart och luckan växer. ut på sista varvet känner jag mig stark m ca 10sek ledning. jag märker en bit in på sista att han knaprar in och strax innan löphindren är han ikapp och förbi. sista trappan tänker jag avgöra men janne är illersnabb och får en liten lucka. sista kurvan mot upploppet när jag ska gå förbi kastar det till och jag går i mål som tvåa. uppladdning m tiodagars penicillinkur, sju dagars träningsuppehåll och drömkväll med cissi på trotzgatan 3. soppa, röding, viiin.. var ska det sluta? nya cykeln som en dröm, accelererar som en vettvilling, välbalanserad som inget annat jag tidigare testat. har du inte cyklat stevens? - dags att göra det! vänta inte för länge, de tar fort slut.
jag hade ett fenomenalt publikstöd, det gör mig glad, tack alla ni som var på plats!
grattis till alla segrare.
vi var sju på middag på hjortronresidenset. samuel med sina barn stoppade för mat inför sin hemresa. samuel är den kloke man som beslutat att sveriges befolkning ska få ta del av cyklar från stevens, tur för oss.
i morgon är jag på andra sidan älven och sladdar! vi ses.
foton henrik öijer.


målgång


pallen, frv t h. jag, tvåa, janne j segrare, peter almlöf, trea.