etta på lugnet

7,50, mörkret börjar ge med sig, på lugnet lyser dock stadionbelysningen för fullt, inte en bil i sikte, men full fart på lastmaskiner, pistditon, lastbilar och skotrar. snö flyttas från en hög till en annan, undrar vem som bestämmer vad som ska göras idag och på vilka grunder. rubriken stämmer såtillvida att jag var förste skidåkare på stadion. skate på programmet idag, 45 minuter, stor härlig åkning, utan itag, lugnt och skönt, -går det kalla ett skidpass för återhämtning? ja, kanske.. slingan på stadion är förlängd, -nu går det åka upp på vallen och tillbaka ned, vilket jag tror gör den till åtminstone 1,5 km totalt. bra kuperad och lite knixigt utför så träningseffekten är finfin. snittpuls på 144 och max 165 tyder på att jag hållt mig på mattan "petat" på cykelspråk. en månad och en vecka till stafett i sälen, jag kommer from nu försöka att vara mer strukturerad i min skidträning, gå över mer till tidsstyrda intervaller blandat med det jag ägnade mig åt idag. fyraminuters funkar utmärkt, enminutare också, få upp fullfartspiskan ordentligt. plågsamt javisst, men absolut nödvändigt för att inte bli förnedrad fullständigt. tillbaka på friskis och 3*20 armhävningar och identiskt m situps. mindre än en månad kvar till tentamen i armhävningar, frust.