fart, speed, velocidad

satt som en smäck, fyra intervallvarv på elljusspåret, klassikt, klister, glatt och frejdigt. ytterligare ett steg närmare riktig tyngdöverföring. viktigt att åka avspänt, utan stress, då går det som allra bäst. lite armhävningar på det här, mat och som avslutning ett spinpass så räcker det för idag.