ny månad, söndag morgon på friskis

tidigt träningspass idag men före det en insats på träningscentret. lugnet har aldrig varit så hejdlöst grymt som idag. har det det var det då oerhört länge sen. räls, räls räls. klassiska skidor med rextape under och självklart ett tunt, tunt lager av black magic. -6 med målsättning att köra backintervaller på milen. två varv, med fullfartssprätt i 7 min, 1,19, 5, 7 & 1,20. vi kallar det naturliga backintervaller så är jag rätt. hela långa backen upp med fäste, det händer inte varje dag! eftermiddag med barnen på skidstadion, fram och tillbaka, herman får snart kläm på hemligheten med att glida på skidorna, klart svårare med mjuka klassiska pjäxor än i hårda plastvarianter på slalomskidor. helmer fortsätter köra järnet, fram och tillbaka över hela stadion, än är han vid min sida för att i nästa sekund vara flera hundra meter bort. båda tycker dock fortfarande att roligast är att vurpa. om jag skriver att niels albert, dagens vinnare av cykelcrossvm, har en grym hoj, -räcker det?