ryggen full med smärta

två steg bak idag, ont så jag mår illa. två värktabletter och massage hos limpen på eftermiddagen. konstaterade att inte bara ländryggen var sargad utan hela strängen ända upp till bröstryggen illa åtgången. för mycket skidåkning utan stretch kanske? det har känts bättre på eftermiddagen, hoppas kvällens spinpass släpper på fler knutar och att jag i morgon åter mår som en prins. svårt att komma upp i puls på passet, jag tror jag defensivkör i morgon och hoppas på vind i seglen på fredag.