skräcken får fäste

06,48, fredag morgon: -psst stefan, i helgen är det premiär...vaddå? kul, -vad för premiär???? paddelpremiär, kajakpremiär, -ska du med?? reaktion?? axlarna i nivå med örsnibbarna, andhämtningen och pulsen ökar med minst 150%! skräcken griper tag i mig! hur ska jag klara 24 km i forsande vatten från tännforsen till åre? killer instinct? räcker inte.. talang? finns inte på världskartan. just det, träning och åter träning, -där har vi hemligheten, -vad skönt att det är så enkelt. jag slog en signal till magnus knutsson denna underbara fredag. magnus, en gammal kollega på livi, lugnets idrottsvetenskapliga institut, för att höra mig för om möjligheten att komma dit och köra ett tröskeltest för att få svart på vitt vad exakt jag behöver fokusera på fram till den 27 januari. som om jag inte redan visste?!?! mer explosivitet, mer fettförbränning, mer av allt, -frågan är, finns det?? jag inser mer och mer att effektiviteten på varje pass framöver måste finslipas. uppåt väggen är ett utmärkt exempel, max urladdning i sex-åtta minuter med puls som slår i taket och sedan en sådan grym adrenalinkick utför att klockorna stannar. moment två är de långa lugna passen som det helt enkelt inte finns tid för. jag hoppas isåfall jens har lösningen, -i nuläget vet jag att 30-sekundersintervaller är grymmans effektiva i avsaknad av distans.