träning som gör susen

se till att det regnar maximalt, är runt åtta grader varmt. åk upp till lugnet, värm upp med en löptur på runt tio minuter. starta ditt itag när du kliver upp på första trappsteget upp mot stora underbacken. trippa ned i domartornsbacken och upprepa ytterligare tre gånger. avsluta med två fetingar uppför läktaren. stappla på svidande, darriga och heltigenom ostyriga ben bort till bilen och åk hem. här snackar vi träning! tack micke för initiativ, -det blir fler gånger! underlaget idag var allt annat än strålande, halt, blött och sladdrigt. behöver jag ens nämna att mina gröna attackskor höll fäste som tåget och dessutom satt som en smäck på fötterna? min krassliga magmuskel klarade detta utan protester, siktar på en intervallbetonad förtiofemminuting i kajaken på tisdag, -när det nu ska få plats.