hela långa helgen

partystället på lördagkväll, caprese till förrätt, ackompanjerat av vin från graceland, med elvis som motiv på etiketten. färskravioli med svampsås och serrano och en campo viejo reserva till det. tiramisu som avrundning tillsammans med en skvätt vitt och annat. trivsel med gamla och nya vänner på en gång. i säng runt två, trött som en oxe. hyfsat utvilad söndag morgon med nydiskat i maskinen. till myhlbacks i bjurs, där det snickras kök på alla ledder, knäppte fyra bullenskorvar och några sockerkaksbitar innan vi for hemöver och jag hoppade av på lugnet, löparskor och stavar och i högsta hugg attackerade först serpen, därefter domartornsbacken, underbacken i stora backen och avslutningsvis en sista vända i serpen. underbart pass med kräkkänsla i första intervallen men med härligt drag i övriga tre. hackmora, -jag är på g. vasqueskorna fäster som berget uppför, oavsett underlag, att de dessutom är hyfsat lätta gör ju det hela ännu bättre. jag kommer säkerligen inte njuta av de tre kilometrarna uppför nästa söndag, men jag åker iallafall dit förvissad om att jag är svårslagen. benen just nu skönt dästa, på gränsen till tunga, ljumsken förvånansvärt ok, räknar med att få till ytterligare ett back- & ett bandintervallpass innan nästa helg. inget är så bra för löpsteget som att springa på bandet.