en gnutta träningsvärk

inte nog med att det var måndag hela dagen igår. jag väcktes dessutom av en liten kille på tre år kl 5,20 som ville ha frukost och under inga omständigheter ville hoppa tillbaka i sängen utan något i magen. sagt och gjort; youghurt och havrefras dukades fram och gossen åt och gick därefter tillbaka till sängs efter 15 minuter. jag hade då redan resignerat och insett att sängen för egen del inte längre var ett alternativ. cyklade till träningscentret, snörade på löparskorna och fick till en 30minuters runda i behagligt tempo. därefter tre övningar i gymet, bla jonssons patenterade balansakt i kryssdraget. detta kommer vara det som gör skillnaden då jag går ut på sista milen under tremilsloppet på vm:et i februari. tack redan här och nu magnus. detta kompletterat med en hel hoper övningar på bollen, (tack karin), har renderat en dos värk både här och där. nu dags för ett pass i spinsalen, det är tisdag afton!