Bowling

Hela familjen bowlar. Som vanligt när det handlar om precision är jag fyra. Fanns det en tävling i att slå hårt vore jag i topp men nu är det dessvärre inte det det handlar om.

Hjortron

Inte bara en adress, här finns originalen. Oranga, fina och vuxna i smaken.

Uppåt i sälen

Liften upp, till fots ned. Och faktum är, det är en hel packe cyklister på plats!

fredagsmys, -sälen

Märkligt att kliva ur bilen i gröna omgivningar, +15 och utan minsta tendens till snö. Att dessutom packa ur det till max hälften fulla bagageutrymmet är riktigt mysigt. Sommarhelg i sälen!

dramatik

Motljus, dis i luften, lastbilar och annat på vägen. Har lagt en riktigt tuff dag till handlingarna. Morgonens löppass gick förvånansvärt lätt. Spinpasset därefter likaså. Trycket på bobutiken har varit gigantiskt från start till mål. Nu i bil på väg mot en sommarhelg i sälen innehållande vandring light med familjen, bad, spel, god mat och dryck och ett förhoppningsvis knallhårt löppass.

en perfekt dag

varsågod. det här stretchade vi till idag!

en helt vanlig dag

vaknade av att regnet dånade på taket, det är inte smatter, utan en hel matta, ett vattenfall, jag menar alltså ett så tätt regn att dropparna inte går att särskilja. hela huset skakar. som resultat av det ställde jag in dagens planerade rullskidåkning och somnade om. 90 minuter senare slog jag åter upp ögonen och var då självklart på gränsen till sen till jobbet istället.... ser fram mot ännu en dag i 180 km/h och mängder av nya lärdomar. i morgon spinner vi kl 7,00, -det var länge sedan.

Smicruising

Hela staden full med bilar, de flesta av amerikanskt ursprung. Grabbarna tokimponerade.

vi jobbar stenhårt

Kopparstaden, nu med svettband!

Munter skara

Sex tappra tillsammans från volvo. Ja inte alla, dicander krävde specialbehandling Iom hans triathlontillhörighet, nära besläktat med og.

Små krav

Segt att komma upp idag. Morgonlyx är ändå att efter fyra dagar utan pods till kaffemaskinen ha en helt ny, fräsch laddning i lådan. En bra kaffe innan träning gör skillnad. Stor sådan. Avfärd från volvo om 45 minuter, idag luktar det rekord.

Boulelöpning

Vi inspekterar boulesm på lugnet och grabbarna uppfinner en för världen aldrig tidigare skådad gren: boulelöpning med stillastående start. Det här är på allvar.

grattis käre vän

en härlig kille, (hur länge vi nu räknas som kille förstås), fyller förtio idag. grattis på födelsedagen hasse östfjord. världens absolut bästa.
min dag startade med löpning istället för en cykeltur med per dicander. regnet ställde in det cykliga och ställde fram löparskorna. det gör ont.

omtag

efter en dag på aqua nova och någon timme på kupolen satte vi av hem till falun igen. en bra dag med glada och positiva barn. regnet till ära valde jag löparskor istället för rullskidor, turen gick till lugnet i mellanlånga, långa och några korta intervaller. under den andra högg det i ljumsken och på slutet kände jag av knät igen. härliga smärtor. nu får det gå två löppass i veckan fram till slutet av augusti då vi ska rusa igenom vasastafetten. det har inte blivit bättre eller sämre under min vila utan den smärta som löpningen framkallar är på något märkligt sätt konstant men hanterbar om jag blundar. avslutade passet på den blå mattan med diverse styrkeövningar och bestämde mig för att åter nå 100 armhävningar. frågan är hur långt tidsspann jag ska tillåta mig, förra gången tog det i runda slängar fem månader vilket innebär att det nu borde räcka med tre, alltså 100 nya den sista oktober.

Omslag

En ovanlig, -jag trodde nästan den var utrotad, långbyxor och hällregn. Vi växlar om och riktar in oss på aqua nova i borlänge.

jungfruturen gjord

Den vit-oranga gasellen begick idag premiär på svensk mark. Vem kunde ana att tyskarna var sådana designgudar?

lådbilsrally

Två års väntan är över. Nu hoppas jag att min snickariver stillar sig. Det går att göra mycket av gammalt spillvirke bara tiden och tålamodet finns. Ett två år gammalt löfte om en lådbil äntligen infriat.

Sommarkylan

inte att förakta på några villkor. Idag slog den till. Redan i morse nosade den oss på de bara händerna och benen och i kväll då familjen freden gjorde oss den äran att komma på vår informella invigning av uteplayan var vi toksvenska och trotsade kylan genom att sitta ute i det längsta med benäget bistånd av diverse filtar och annat värmande. Allt går med rätt hjälpmedel.

världens mittpunkt

mitt ute i skogen står den där; -skylten in till krusbo, där familjen nilsson lever och verkar. just idag var de dock inte på plats, sannolikt på väg till någon världscuptävling i mountainbike för den lille kalasare mattias som äntligen har fått lite fart på sin blogg efter en lång tids torka.

Rumpmorgon

På väg mot skog tillsammans med två rumpor. du hittar en av dem här.

stopp upphävt

Då är jag tvåa i familjen vad gäller vackrast cykel. Grattis kära frun till ett utmärkt inköp. Ytterligare en stevens flyttar in.

sommardänga: stop

musik gills väl inte??

bloggstop

torsdag den 22 juli 2010 bjuder jag på bloggstop. varsågod.

morgondemolering

tidig morgon, idag helt utan kaffe och därmed också helt i avsaknad av mod, kraft eller vilja. guidning inför cykelsäsongen stod på programmet, lisa ska bli crosspecialist och vad passar då bättre än att anlita en av sveriges crossigaste? (alltså mig själv) vi körde igenom ett antal banor, i parken ovanför kyrkan, på lugnet, i stadsparken och avslutnignsvis på regementsområdet. fyra banor med olika karaktär men alla med det gemensamma temat: kurvor i mängd. crossäsongen startar på riktigt den 16 oktober i falun, trot eller ej!

Superhjälteinvasion

Lilltorpet, mer än 1000 barn och deras föräldrar. Nu är det showtime!

Snabbare distans m landström

På pricken 6.30 från träningscentret. Dessvärre utan kaffe i kroppen pga en strejkande maskin på friskis. Lyckligtvis hade johan sin apparat igång så det blev ett snabbt stopp där innan vi rullade vidare, (fel ord, -ska vara dånade) gamla fruns väg mot grycksbo och hem via haghed. 1 timme och 20 minuter effektiv cykeltid från hälsinggården tillbaka till stan är en av de allra bästa starterna på dagen som tänkas kan.

ställ klockan

första arbetsdagen avklarad! in i hetluften big time. tisdagen lovar fortsättning på mitt nya liv som idog morgoncyklare. imorgon åker vi från träningscentret 6,30 för en färd på grusvägar till grycksbo, harmsarvet, törnbergs stig, haghed och hem. självklart är du välkommen och farten kommer anpassas så att ingen hänger med. (inte)

Tillbaka

Tillbaka till kopparstaden, tillbaka till tidiga morgonpass, tillbaka till arbetstider, tillbaka till fasta rutiner och plättä i dosa.

Förcrossande stilig

I morgon börjar cykelsäsongen. Har tagit mod till mig och slängt på ett par gamla tufosar och ska ge mig ut och skramla grusväg tidigt första arbetsdagen efter min fyraveckors ledighet. Lika bra att gå ut hårt är parollen.

Uteplats framsida, check

klart! Efter en riktig spurt och med några minuters hjälp av patrik är nu vår efterlängtade playa klar. Soliga dagar att se fram emot alltså.

Söndagsrull

Om det inte funkar tidigt, går det bra på eftermiddan. Tur det!

curlingfarsan

Här är mannen som gett benämningen curlingförälder ett ansikte. Han formligen sopar banan för de cykeltörstande barnen. Härligt att se!

Fina gossar tränar tidigt

7.10 från patriks residens på täkten. Mot olsbacka, aspeboda, stan och ett avslutande varv runt varpan. Klockan på exakt två timmar vid hemkomst. Innehållet fyra fyror och en avslutande temporaket stennäset till bergsgården. Riktigt bra skjuts och paddlarn går från klarhet till klarhet på fler än ett plan.

Byggare bob och vilma

Som den uppmärksamme besökare du är har du självklart koll på att jag är en rätt ohändig man. Ett av våra sommarprojekt har iallafall varit att bygga ett trädäck på framsidan, ett jobb som startade idag. Cissi i sitt esse och jag muttrande lite lagom delaktig. Vi kom en bit på väg och jag hoppas att slutresultatet blir utomordentligt bra trots att jag är med. Häng med på morgonintervaller i morgon bitti. Kl 7.05 åker jag från bergnils för att hämta upp paddlarn. Landsväg.

Kalle anka

Bra inställning, snabb och framförallt snyggast cykel. Perfekt support osså sopben. Punka på tredje varvet innebar idag att jag klev av. Så kan det gå. Suck.

completo

Båda hjulen på plats, allt ovidkommande såsom pump och sadelväska bortplockat. Ett kilo lättare än jag vanligtvis åker med och cykeln känns än mer som ett frustande vidunder. Hoppas jag hänger med i svängarna när vi går igång i morgon!

ohemligt vapen II

Pannkaka till lunch en dag då det är tävlingsstart kl 14.32 måste bara innebära succé! Att de dessutom är tillverkade 16 timmar före nämnda start måste öka succehalten med mängder procent. Grattis idag till Magnus darvell som vann tempodisciplinen i herrarnas elitklass. Hemligheten bakom perfekta pannkakor? Fler ägg än nöden kräver, rejält vispad smet, en gnutta vaniljsocker, två heta gjutjärnspannor och sist men icke minst: Exakt 0,8 dl i varje lagg. Kör hårt!

halvracepreppad

Nyduschad, vit och skinande med ett av två finhjul på plats. Det andra befinner sig på cykel&fjäll för riktning. Erfarenheten med määttäs hjul är tyvärr dålig, -fjolårets sm på lugnet, men det hade absolut inte med hjulen, utan de beryktade benen och huvudet att göra. Ser med tillförsikt fram mot morgondagen och att få ta i under en och en halv timme. Bäst idag på ett arbetsrelaterat plan: Att kopparstaden gjort klart med ny vd, Pernilla wigren, som tidigare fixat ett kalasresultat med Falu rödfärg. välkommen!

kombinationer

Det finns mängder av dem. Regn på sandliga stigar med rötter i Rättvik ger utmaningen ett ansikte. En färsk jordgubbe är en smaksensation i sig. Kombinera med marsansås och din lycka är gjord!

Tisdagskul i rättvik

for till rättvik för att testa torsdagens xc bana. Serverades en riktig bergodalupplevelse i skogen runt jarlstugan. Trixigt, småkuperat och riktigt roligt. Få omkörningsmöjligheter kommer ställa stora krav på starten. Full gas från start blir alltså parollen på torsdag.

ohemliga vapen

Det är inte skorna, inte heller hjulen visade det sig dessvärre idag, -det är i benen och i mitt fall framförallt huvudet det sitter. På torsdag kl 14.32 smäller det för mig och mina kollegor i h40-klassen på plats i Rättvik. Varmt eller kallt, blött eller torrt spelar ingen roll, här ska köras sm! Som alltid när jag står på startlinjen är målsättningen hög samtidigt som gränsen mellan succé och fiasko hårfin.

superhjälteinvasion

och här går jag och är helt vanlig.....

Mycket morgon

Lyckades med konststycket att försova mig till dagens morgontur med jocke. Lyckligtvis kunde jag meddela honom och rädda vår gemensamma runnruntvända. Tillbaka i tid för frukost med familjen och bad i mossbo tillsammans med myhlbacks som vi senare delade middag med hemma på hjortronvägen. Lyxigt att sitta ute under tak med familj, härliga vänner, äta och dricka gott och lyssna på regnet som smattrar mot taket samtidigt som det är 25 grader varmt. Efter att i husbilen lyssnat på bröderna lejonhjärta fler gånger än jag kan hålla reda på har barnen idag sett den på dvd. Hoppas nu den värsta hysterin lägger sig. Jag har fortfarande inte sett en match från afrika, ev hinner jag se de sista skälvande minutrarna från dagens, som enligt ryktet ska vara den sista för ett bra tag framåt.

lyxigt

På väg söderut, söderhamn närmare bestämt, stannar vi i skärså, för en lyxmiddag på albertina. Förrätten helt underbar och nu ser vi med förväntan fram mot huvudrätten. Snart i sandarna för sista natten i husbil den här semestern.

Mer godsaker för lyckad morgon

samla höjdmeter, fixa en schysst utsikt för dig och din cykel, gärna med en sjö och en stad i bakrunden. funkar i falun och som synes även i sundsvall.

Prio för lyckad morgontur

Det handlar inte om cykeln, skriver lance och jag håller med. Inte heller kläderna är speciellt viktiga, iom att nästan ingen ser dig. Vädret får vara nästan hur det vill men kaffet innan start är extremt viktigt, kanske rentav det allra viktigaste. Att till detta lägga inmundigande av denna dryck med havet som fond lyfter hela upplevelsen till overkliga höjder. -nu åker vi!

5 tips för en hetare semester

1: kubb är 1000 gånger bättre än minigolf. På gränsen till roligt. 2: bädda sängen själv, -överlägsen kvalitet. 3: hoppa i säng sent, gå upp tidigt, -var ständigt trött och kom ihåg nässpray. 4: träna varannan dag. Eller varje, -om det funkar bättre. 5: skit i vädret, -åk dit där näsan pekar. 6: (bonus för dig som trogen läsare, -grattis.) lyssna med jämna mellanrum på peter gabriel, so. -gör dig lyckligare i alla väder! Lycka till. (har du fler tips för en fetare sommar i ett semesterperspektiv, -gör någon glad och skriv en kommentar.) jag kommer inom en snar framtid med en rapport om livet och betingelserna från svenska campingplatser med en skön norrländsk vinkling, -håll ut bäste läsare och besökare, först ska jag mountainbika södra berget i sundsvall. Vill du göra mig sällskap ses vi vid hotellentrén 7.20 i morgon, fredag, bitti.

Misstag upprepar sig

Vi åkte dit igen. Minigolf, detta jävulens påfund. Detta är absolut min sista runda det här decenniet.

Vi klättrar i sundsvall

Tog bussen till centrum för att tillsammans med barnen gå på gatufest. Av dessa planer blev det ruskigt bra kaffe men hela familjen utanför avspärrningarna iom helt vansinniga entréavgifter. Barnen fick hursomhelst åka kommunalt!

SemesterBloggen

Två sandmonster som växlar mellan att bygga och rasera. Vattnet är bara halvinbjudande, stranden är det som lockar mest. I morse gjorde jag löparpremiär efter uppehåll pga knä, tå och ljumsktrassel. 40 minuter med allt från promenadtempo till ursinniga intervaller, ursinniga i bemärkelsen jobbiga, inte så vrålsnabba dessvärre. Tån är fortfarande ett irritationsmoment. Onsdagen hann jag med en dryg timme på rullisar upp och ned för frösöberget där jag vid ett tillfälle var ytterst nära att överskrida mina ytterst skrala utförsåkarkunskaper. Eventuellt beblandar vi oss ikväll med pöbelnpå den pågående gatufesten i sundsvall och i morgon räknar jag med en morgonstund för mig själv på södra berget per Mtb.

Semesterpoesi

All malt premium beer, spiced by the unique carlsberg aroma hops. -brewed by masters and blessed by drinkers. Jodå, semester och carlsberg rimmar.

jamtli

På historielandet jamtli idag. Djur, människor och maskiner i en härlig blandning. Barnen jublar!