omtag

efter en dag på aqua nova och någon timme på kupolen satte vi av hem till falun igen. en bra dag med glada och positiva barn. regnet till ära valde jag löparskor istället för rullskidor, turen gick till lugnet i mellanlånga, långa och några korta intervaller. under den andra högg det i ljumsken och på slutet kände jag av knät igen. härliga smärtor. nu får det gå två löppass i veckan fram till slutet av augusti då vi ska rusa igenom vasastafetten. det har inte blivit bättre eller sämre under min vila utan den smärta som löpningen framkallar är på något märkligt sätt konstant men hanterbar om jag blundar. avslutade passet på den blå mattan med diverse styrkeövningar och bestämde mig för att åter nå 100 armhävningar. frågan är hur långt tidsspann jag ska tillåta mig, förra gången tog det i runda slängar fem månader vilket innebär att det nu borde räcka med tre, alltså 100 nya den sista oktober.