fredagsrevolution

en fredagmorgon brukar för mig innehålla något löprelaterat. nu var det ett tag sedan jag susade runt på rullskidor vilket just idag innebar att det blev aktiviteten. tidigt som alltid, en timme (som alltid) och två intervaller, (inte som alltid). dåligt stavgrepp gjorde det extra jobbigt och det är ju exakt vad det går ut på. dagens armhävprogram såg ut så här: 30, 25, 20. inget att skriva hem om, men värt att nämna såhär i förbifarten. nu hem och lösa av frun i vabbandet.