superhemlig superträning

detta inlägg helt utan bilder. kopparstaden trimmar teknik inför lördagens elddop. det var korta steg, långa steg, snabba steg men aldrig långsamma steg, framfotssteg med ett sagolikt driv. vevande armar, stafett och inspelning av rörliga bilder. (vilket sannolikt inom en snar framtid hamnar här). avslutning med en gnutta träningslära och tips och trix för att komma längre fram i händelse av tävling och nummerlapp. per dicander briljerade och visade på ett eminent och pedagogiskt sätt the essence of running. vi fick tom göra en del extrahemliga systrarnakallurövningar, -under förutsättning att det inte under några omständigheter offentliggjordes, ett löfte som nu får anses brutet... i sann elitidrottsmannaanda förekom även en del skadetendenser på olika håll.