åkte till lugnet i dagsljus i tron att det trots de tre plusgraderna som blixtrat till ute skulle funka att åka kallföresskidor med burkvalla, -den vanliga star target top violet, men det var en radikal missbedömning. fästet var totalt obefintligt och istället omgrupperade jag och tänkte stakintervaller. började med ett varv på milen och tog det som naturliga intervaller, klarade av värsta branten riktigt bra och lyckades hålla fart hela vägen. tillbaka på elljusspåret laddade jag på med ytterligare sex korta fullfartsintervaller á tio till tjugo sekunder vardera. resultatet utöver fartvind i ansiktet trötta triceps, axlar och rygg/mage. ett gott betyg således. förmiddagen tillbringade jag och pojkarna på sportys lekland tillsammans med ungefär ytterligare en miljon barn. trots trängseln och ljudnivån lekte grabbarna järnet under de nära tre timmar vi tillbringade i detta paradis. cissi marginellt bättre idag, men har tillbringat större delen av den i sängläge.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar