orka träna

rätt bekvämt idag, på lugnet en kvart efter sex och det är hastigt en helt annan tidsdimension. första varvet på elljusspåret i kompakt mörker, andra varvet marginellt ljusare så jag testade femman och det funkade bra, skarvade vidare med milen i vackert gryningsljus och avslutade med ett sista varv på elljusspåret med fågelkvitter och komplett dagsljus. på jobbet strax före åtta och det får anses som ett bra resultat. jag känner tydligt att jag tappat, framförallt stakning vilket nu föranleder mycket av den varan och en hastig uppryckning sista veckan med husmorsjympa, dvs armhävningar, situps och ryggresningar. kan 100 armhävningar på tisdag vara ett rimligt mål?