växla upp

11.48 iväg med fyra springglada kollegor. Ny vända till stångtjärn och dagens andra intervallpass. Fem főrtiosekundare i uppförsbacke och tillbaka svettig, hungrig och maxat glad för dusch och lunch 12.40. Prick tretton noll åter vid skrivbordet. Som gratis fast bättre, härligt att springa i grupp, det händer allt för sällan, tack kära kollegor. Jag kan villigt erkänna att mina ben känts fräschare än just nu men en natts sömn på det har och de är tillbaka på banan igen.