hela regnbågen i stångtjärn

somnade fint igår kväll. vaknade ofint. låg vaken. länge. upp, läsa. tillbaka i sängen, -vaken. värdelöst. upp, läsa. tillbaka i sängen, -vaken. värdelöst. somnade. vaknade femnollnoll. somnade om. vaknade sex nollnoll. somnade om. vaknade sexfjorton. bort med tankarna på morgonträning. till kontoret. fullfart fram till 11:52. på med löparutstyrsel och ut i stångtjärns förtrollade värld. sprang med fokus bara på några detaljer: backar, rötter och stenar. allt annat ovidkommande. pulsen finfin, känslan nästintill bra. ont högt upp i lårets framsida, in mot ljumsken, ovanför knät och i lårets baksida. dock inte mer än att jag övervann det och sprang vidare med lätt och behagligt steg. sladdade in på blå, gröna, röda, vita, gula och något mer spår innan jag insåg att den disponibla timmen inte skulle räcka. 70 minuters löpning var länge sedan men idag var en sådan dag. glädje. i kväll var det helmers tur att briljera, med boll, på haraldsbos grusplan. glädje i en annan form.