mer rätt än fel

startade dagen med mitt favoritkombopass i källaren på hk. tio minuters uppvärmning följt av fyra åttaminutersintervaller på tröskeleffekt, två minuters aktiv vila med 25 armhävningar i varje. första intervallen svarade inte så bra som jag hoppats, men de tre följande funkade utmärkt. snabbt upp till stipulerad ansträningsnivå och bra tryck väl på plats. kompletterade med emil lindgrens demonövning skorpionen. (som faktiskt nu börjar arta sig även för mig)...