högoktanigt i velodromen

torsdagsintensiv. ja, hela dagen har gått i det intensivas tecken när jag blickar tillbaka. men mest gas var det såklart i velodromen nu i kväll. båda pojkarna med. deras största fokus låg dock i deras respektive telefoner. clash of clans lockar maximalt just nu. vi som cyklade drog igång med två sexminutsintervaller i bra fart, fortsatte med hare och avslutade med ta varv. hög intensitet, korta instruktioner mellan varje byte, en högeffektiv timme, -precis som jag vill ha det! helmer agerade pressfotograf och skapade det här alstret.

du tar del av fler av hans alster på instagram där han titulerar sig "helmerbest" helt opretentiöst. så´n är han, min äldste son.