Drog igång skärtorsdagen med Lasse i Velodromen. Min plan var klassiska fyror kombinerat med ett gäng 30-sekundare. Lasses ide var ungefär densamma men lite annorlunda. Vi valde Lasses. Fyra minuter i basfart, 16-17 sek per varv följt av en minut i 14.7-15-sek per varv, basfart igen osv. Upprepat fyra gånger. Avslutningsvis kortade vi tiden i basfart till tre, dessa upprepade vi tre gånger. Bra pulspåslag hela vägen och lite speciellt då återhämtningstiden var ytterst minimal. Den långa fredagen bjuder på våraktiviteter och förhoppningsvis en timme på feta däck. Glad påsk!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar