finfint Velodromstyle

tisdag är intensivpass i Velodromen. idag var vi från början tre, efter ett tag fyra. Lasse M, David M, en junior och jag själv. fokus halvlånga intervaller, fyror och treor. jag började med att komma sent, mecka på en ny sadel, sätta igång datorn åt Herman innan jag kunde ansluta och glida ut på parketten. mätt och belåten är inte det bästa tillståndet för det här passet, andra gången på raken jag kommer dit som en isterbuk. god mat är helt enkelt svårt att äta lite av.. nästa tisdag har jag lärt mig. (förhoppningsvis). passet satt som en smäck, samtliga intervaller i låg 16-fart och benen trummade på nästan av sig själva. hjärtat gjorde stordåd och pinnade på högt i registret, -onekligen ett bra tecken.

David gör tumme upp, -det går bra det här.
skönt att känna sig bekväm i 15-sekfart och ändå kunna öka farten om så krävs.