Förtiofem-femtio

Hösten är mörk och jag skruvar till det med nya intervaller. Brottsplatsen som så många gånger förr velodromen och tiden sexnollnoll. Ett högintensivt och hypereffektivt pass klart på förtio minuter. Kanske inget som bygger den bästa uthålligheten men förhoppningsvis hissar det formflaggan åtminstone en aning.

Morgon i svartvitt.

Har siktet inställt på Pannlamperace i Högbo i morgon men nu ryktas det om att Öijer planerar motsvarande på Lugnet och med tanke på tidens dyrbarhet är isåfall valet enkelt. Nittio minuters restid får vika ned sig till förmån för tjugo. Lugnet it is, in och kolla Öijers blogg så får du info. 

Hjulen preppade med de fetaste och mest grovmönstrade däck garaget kunde  uppbringa. Pannlampsfest!