torsdag 12 februari 2009
vedervärdiga morgonintervaller
dagens lunchmöte med skridskoåkning ställdes in. vad göra? ställa klockan på 5,32 och hoppas på en god natt, något som när klockan väl ringde visade sig ha infriats. upp, ett glas juice, en kopp kaffe och iväg. på skidor 6,15. elljuspåret med ambition att knäppa tre-fyra intervaller om 3-4 minuter vardera. från rundningen på elljusspåret upp till högsta punkten. tider för dagen: 3,40, 3,39 & 3,25 där sista intervallen gick på med mest stakning. intervaller på fastande mage är på inget sätt optimalt, men intervaller är ändå det jag behöver och blir snabb av. frukost med familjen efteråt är härlig.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
ryktena säger att du tror att jag mörkar formen, jag kan glädja dig med att så verkligen inte är fallet. i alla fall inte armhävningsmässigt. vi måste nog prata om det där med den sextonde va, orka förnedringen i att bara komma halvvägs?
japp, orka förnedringen, gilla läget, grilla laxen, bränn alla skepp. hoppa och sk...t! du vet hur mycket det mentala styr? för att inte tala om nummerlappen./stef
Skicka en kommentar