lerträning på smbanan

tidigt i morse, 6,30 gav jag mig upp till lugnet för fyra varv på smbanan. blött är förnamnet, banan suger musten ur kropp och själ, inte en meter gratis. planen var första och tredje varvet lugnt, andra och fjärde med bra fart. bra fart när banan är i det skick den nu är, går långsammare än om jag springer samma sträcka. 200 meters klättring per varv med tekniskt både uppför och utför är drömmen. jag körde igenom alla varv och hade inga problem att trissa pulsen de två snabba varven. eventuellt reviderar jag min veckoplan och låter morgondagen bli vilodag och satsar istället på kortare intervaller tidigt onsdag morgon och vilar torsdag. tillbaka på friskis på eftermiddagen för kvällstjänst. mitt i sommaren och här bubblar det av liv. härligt!