löpare

trettio minuter går att göra något riktigt vettigt av med löpskorna på. fem min uppvärmning, fem min snabbdistansfart och därefter fem enminuters backintervaller och därefter tillbaka hem. samtliga intervaller idag mellan 53-57 sek till skillnad från förra gången då jag mäktade med en under minuten. form, skor, väder eller malacos godisfiskar, vilket skäl väger tyngst??