nackspärr kan komma plötsligt

tecknen är smärta och kramp i nackmusklerna. du får svårt att vrida på huvudet. oftast är det svårare åt den ena sidan. vid femtiden i morse, just innan min klocka ringde smällde det till bak vänster i nacken. ingen snäll nackspärr, utan en riktig feting. jag har sedan dess kunnat sova platt på rygg och inget mer. att ta sig ur sängen gick enligt följande. höger hand under vänster sida huvud, rulla runt på mage, dra in knäna under magen och sakta lyfta kropp och huvud, med hjälp av handen som avlastning. har tryckt i mig en voltaren och även smörjt med samma sak, hoppas därmed det mest akuta ska släppa. har inga större förhoppningar om träning idag, gårdagen var också tom, innebär dagar utan träning fyra till idag. jag vill gärna dra igång uppladdning inför sm den 17 men det får anstå ett tag till.