osså fotboll

Tisdag elitfotboll med haik. Immer besser!

ännu en lycklig

Camilla är med cykel. Kanske att hon behåller löparskorna ett tag till men det är nog bara en tidsfråga. Det är förvisso ingen stevens, inte heller är den vit, istället är den svart som synden med meridadekaler men det ser riktigt bra ut.

morgon med dimma

min utsikt över hosjön tidigt i morse. paddelpatrik i vild galopp på väg ut på regementet för en knapp timmes knallpulvercykling.

Essensen av cykling

Duggregn, ytterligare en dag med tio plusgrader. Herman tvärsäker, han ska på cykelträning oavsett. Väl där dyker en av hans jämnåriga kompisar upp. 45 minuters sladdande senare dags för det viktigaste. After bike ute men under tak. Här diskuteras de senaste växelkomponenterna från sram och shimano samt de fetaste dropsen. Hade det inte varit för denna aktivitet hade jag definitivt stannat inne i stugvärmen i kväll.

Bara vinnare

Två startgrupper, 50 i den första, 80 i den andra. 9 grader, duggregn och snålblåst på ett geggigt fält i ludvika. Barnen glada och förväntansfulla i starten. Svårt att ta in det här tävlingsfokuset trots att de är så små. Iväg över grästuvor, vattenpölar och genom lervälling bakom mullrande motorcyklar. Full koncentration och fart och i mål efter tio minuter. Det här är cykelglädje större än min egen. Finnmarksturen må vara passe men den lilla varianten håller verkligen stilen.

lilla finnmarksturen

På startlinjen, en kvart kvar till start. Fyra heta Falucyklister.

Unerbara morgon

Närmare och närmare. Idag ensiffrigt på termometern. Det går att finåka även på rullskidor med lite ansträngning. Dagens pass exakt som igår, lugnt, behagligt och kontrollerat. Förtio fina minuter och nu dags att preppa för lilla finnmarksturen.

Lyckliga av olika anledningar

en timmes promenadcykling efter sju dagars stillestånd är för mig ett lyckopiller utan motstycke. Ett pass enbart i syfte att svettas, bli marginellt andfådd och att sladda med crossen. Inte bara jag som yrde fram med bredställ i skogen, även karin j flög fram med löparskor på fötterna. De fyra barnen i bil är familjen holst och längst bak Helmer. Alla fyra firade fotbollsstjärnor i Haiks lag på väg till cup i svärdsjö.

ofredags

Sätter punkt på min fredag genom att smälla på en laddning pannkakor. Inte helt vanligt men vi har bockat av fredagsmys med god mat, vin, chips, en härlig stund runt bordet och innan dess en heldag på jobbet med hela spektrat människor , möten, telefonsamtal, massage (på lunchen såklart) och allt igångsatt i en spinsal på friskis tidigt i morse. Pannkaksfredag? Nej matsäck till helmer i morgon då han ska på fotbollscup i svardsjö. Kanske jag slår till på ett träningspass i morgon?

små genier

En av helmers sjuårspresenter, ett kombinerat schack, backgammon och något mer diffust brädspel gjorde i kväll premiär. Först grabbarna mot varandra, sedan min tur, i par med Herman, mot helmer som visade sig vara en virtuos på schack. Lyckligtvis övertrumfade vi med förenade krafter den singelspelande kämpen. För övrigt: Min förkylning minskar sakta men säkert i omfång, snart är jag mer frisk än sjuk. Paddlarn har trillat dit på diskhandskar och cissi är på väg ner.

crosshöst

Regn i luften, dis, dimma och allt detta ackompanjerat av säsongens första till och från-jobbetcykling i fodrad jacka. Det kryper närmare.

oförändrat

Kroppen värker, halsen svider, tinningarna bultar och hostan skräller i bröstet. Just idag blev jag akuttrött på att vara sjuk! Jag som skulle ha en lugn vecka, med vila och återhämtning, detta kombinerat med en veckas fasta. Att börja fasta mitt i en förkylning är inget att rekommendera så jag väntar in rätt tillfälle. Kanske ska byta a:et mot ett e istället? Frustrerande läge hursomhelst.

Skomakare, bliv vid din läst

Ett par grymt snabba skor, vasque, med ratt istället för knytning. Dessa skor transporterade mig förra året helskinnad och på relativt lätta ben över åreskutan. I år har de legat oanvända i sin påse men åkte fram inför stafetten. Blev då påmind om den reva i tyget de ådrog sig förra året. Denna reva har jag nu efter bästa förmåga försökt laga. Mirakelmedlet heter liquisole och är en gummiliknande massa på tub. Smeta ut den på det skadade området, låt härda och vips och förhoppningsvis har du ett nytt, starkt ytskikt på skorna igen. Nu håller jag tummarna hela natten.

barnbloggen

tisdag, då är det helmer som tränar. jagar boll på haik fotbollsplan tre minuters promenad från hemmet. en timmes slirande, hoppande och stojande med alltfrån hård disciplin till ren lek, -helt perfekt. helmer tycker det är kul och det är det enda som är viktigt i just det sammanhanget. själv sitter jag bredvid och pratar oviktigheter med de andra föräldrarna.

tisdag på jobbet helt sagolik! kopparstaden har sedan tidigare på olika sätt jobbat med att stärka sitt varumärke och from idag gör vi det tillsammans med en ny samarbetspartner i form av care of haus från västerås där jag idag haft förmånen att ta del av det arbete vi har framför oss. så mycket roligt, så mycket tungt, svettigt jobb och så mycket utmaningar vi har att ta tag i. och ja, jag är fortsatt förkyld och from inatt har jag även fått sällskap av en enerverande rasslig hosta. vilar från allt vad träning heter ytterligare tjugofyra timmar till att börja med.

Cykelglädje

Det är på lugnet det händer. Nybörjarträning för herman och hans polare. Små cyklar, en och annan vurpa men framförallt glädje utan begränsningar. Idag tränade vi på för årstiden lämpliga moment, såsom att komma på och av cykeln, tvära svängar, feta inbromsningar och annat cykelcrossnära. Viktigt att redan i detta tidiga skede prägla barnen i den rätta cykelcrossläran. Jag är någon procent närmare förkylningsfri denna dag än igår. Avslutar denna måndag med ett besök i biltvätthallen och en rejäl veckohandling.

kalas

Hela gården full med helmers kompisar. Två timmar med en del strukturerad lek, fika, paketöppning och som avslutning barnstyrda aktiviteter. Min bomull i huvudet har definitivt inte minskat av de här två timmarna. Dagens wikipedia för dig som vill veta: Osa betyder om svar anhålles. Ofta använt i samband med inbjudningar till mer eller mindre festliga tillställningar. Innebär att man förväntas höra av sig och meddela ja, närvaro eller nej, kan inte delta. Jag är fortsatt full av snor i hela huvudet.

i mål

Anders krossar mållinjen i mora. 8 timmar och ett antal minuter efter starten. Härliga kämpainsatser och otrolig logistik över hela linjen.

evertsberg

Martina lämnar över till bergström. Vi följer tidsschemat till punkt och pricka. Så jobbar vi på kopparstaden om du nu trodde något annat.

Kung kruger

Han är växlad, lång och snygg! En präktig representant för kopparstaden. Nu växling i Tennäng.

stafett

K-et på bröstet, bloggen på rumpan. Första sträckan avklarad, växlade över till mats på sträcka två efter ca 38 minuter. Med tanke på hälsotillstånd och inställning så är jag nöjd. Gick ut riktigt försiktigt och tassade, enligt Pers direktiv, på tå hela vägen uppför backen. Hittade därefter två bra ryggar som jag följde in till växling. Tråkigt att inte maxa när det är nummerlapp men idag handlade det bara om att genomföra utan att äventyra hälsan och att skicka iväg kruger i någorlunda tid så vi kommer i mål. Just i detta nu parkerad i en buss, i väntan på transport tillbaka till bilen i sälen.

Genomgång

Japp, nu är det tävlingsgenomgång. Kruger drar i varenda tråd och alla är på helspänn. Succé är ett i sammanhanget ett fjuttord.

att ladda

Det finns olika sätt, träna, trimma, lätta eller på annat sätt påverka ett resultat i rätt riktning. Att annat, betydligt mer riktigt är för en gammalt idrottshjälte är självklart att medicinera. Lördagen lovar komaform!

Pernillas kyckling

Hellre vara bekväm i en trekant än att gå i en ond cirkel. Tänk på det nästa gång du laddar inför stafettvasan.

matchträning

Efter några nesliga förluster under söndagens haikdag slipas det idag på matchmoment. båda lagen med varsin aktiv coach på sidan av plan. Det lovar succé till kommande cupspel i svärdsjö.

Stor dag

Första dagen i ettan för Helmer. Stort är en underdrift.

superhemlig superträning

detta inlägg helt utan bilder. kopparstaden trimmar teknik inför lördagens elddop. det var korta steg, långa steg, snabba steg men aldrig långsamma steg, framfotssteg med ett sagolikt driv. vevande armar, stafett och inspelning av rörliga bilder. (vilket sannolikt inom en snar framtid hamnar här). avslutning med en gnutta träningslära och tips och trix för att komma längre fram i händelse av tävling och nummerlapp. per dicander briljerade och visade på ett eminent och pedagogiskt sätt the essence of running. vi fick tom göra en del extrahemliga systrarnakallurövningar, -under förutsättning att det inte under några omständigheter offentliggjordes, ett löfte som nu får anses brutet... i sann elitidrottsmannaanda förekom även en del skadetendenser på olika håll.

En av sveriges gladaste

I bassängen: per dicander, -varför så glad? Solen skiner och eventuellt ska han få trivas i mitt sällskap inte bara en gång i morgon, utan två. Morgonpass på cykel och på kvällen ska jag och mina löpande kollegor på kopparstaden få ta del av pers kunskaper i springandets ädla konst. Lite som skidskola fast med löparskor alltså.

i firartagen

Ett år, 365 dagar sedan vi gifte oss och blev man och fru med hela svenska folket. Och som vi firat! Vi sket i mysig sovmorgon med frukost på sängen och ställde istället klockan på tidigt för att strax efter nio äntra haikvallen för årets upplaga av haikdagen. Fotbollscup för relativt unga spelare av bla helmers kaliber. Jag som speaker och Dj och cissi som odisciplenerad fotbollsmorsa med huvudet fullt av synpunkter. Självklart i positiv ton. Klockrent arrangerat med ett rasande bra väder och en hisklig mängd spelare, föräldrar och funktionärer. Lunch hos familjen pettersson/stenwall och därefter till lugnet för eftermiddagsbadning. Middag med tomat och mozzarellasallad följt av grillad lammfile med quinoasallad och som pricken över i:et en chateauneufdupape från 2006. Med beröm godkänt från start till mål!

Återuppstånden

Japp, så är det, elvis lever, frodas och driver ett ekologiskt jordbruk norr om böle i svartnäs. Affärerna går förhållandevis knackigt, därför denna enaktare i böle loge en augustikväll 2010. Vad gör man inte för att dryga ut en skral kassa?

Kalas

Hasse firar 40 i böle. Det snackas och snackas och snackas. Vem snackar? Östfjord himself såklart. Osså grattis till kalasdarvell som vann vasan per cykel idag.

Dagens vintips

En sydafrikan till laxgrytan, kan det vara något? Simonsig från stellenbosch, skriv upp det på komihåglistan nästa gång du har vingrubblerier. Succé!

två lyckliga

Ridleyn nu i ny ägo. Maria tar from idag över och har högtidliga lovat att ge den en kärleksfull tillvaro i och på vägarna runt blötberget.

rockstjärna

även små rockstars behöver samla kraft ibland. Jag och herman soundcheckar inför Faluns hetaste, evenemang på den här sidan millenniskiftet: Haikdagen nu på söndag. Och du, -kom ihåg att du inte får fett ljud där du handlar falukorv.

Snask

Det händer då och då på ett träningscenter nära dig att det står snask på kontoret. Idag var en sådan dag, visst räknas dadlar som snask? Lisa laddar för nio mil mellan sälen och mora.

fredagsrevolution

en fredagmorgon brukar för mig innehålla något löprelaterat. nu var det ett tag sedan jag susade runt på rullskidor vilket just idag innebar att det blev aktiviteten. tidigt som alltid, en timme (som alltid) och två intervaller, (inte som alltid). dåligt stavgrepp gjorde det extra jobbigt och det är ju exakt vad det går ut på. dagens armhävprogram såg ut så här: 30, 25, 20. inget att skriva hem om, men värt att nämna såhär i förbifarten. nu hem och lösa av frun i vabbandet.

I alla storlekar

men en sak gemensamt, -farten konstant hög. Helmer i fri fart, med inbjudningar till sjuårskalas. Då går det undan.

nu även på hemmaplan

det måste ändå vara ett oslagbart sätt att pigga upp en febrig snartfyraårigkille?? lite ultravox på torsdag eftermiddag någon??

morgonspänst

en gammal idrottslärare, en grymt ny cykel och succé! se sån spänst han levererar, trots att klockan är några minuter över sex på morgonen och fukten i luften är tabar!

det närmar sig

det mörka, det kyliga, det fuktiga, det drippdrippdrippiga, det leriga, det blöta, det långsamt och knappt märkbart dystra vi kallar höst. ett ljus i mörkret är denna tillflyktsort:
inom en snar framtid presenteras en ännu hetare tillflyktsort.

vi grisar på

en galen dag lider mot sitt slut, snart dags att packa och gå hem. har suttit konstant i telefonen och i afton sockrat det med ytterligare några sköna timmars hantering av diverse göromål vi inte hunnit med. snart, snart är vi ikapp! i morgon är en brand new day.

Tripp, trapp

som vanligt en kopp kaffe, på med skorna och tassa genom skogen och vidare på asfalten. Min ovetenskapliga teori om hur undvika få ont vid löpning slogs förvisso i spillror redan för tio år sedan. Fem minuters promenad i rask fart, -precis så där rask så det ser löjligt ut, fem minuter lätt tripp och därefter rulla iväg i marschfart. Något kortare steg med högre frekvens är också något jag anammat och som visat sig inte heller fungera så bra. Dagens tur gick runt hosjön i ett bra, ansträngande tempo. Steget finns där någonstans när jag ökar farten men inte genom hela passet. Jag sjunker igenom och tappar driv. Men vad tusan, -det är 12 dagar kvar till race och säkert fyra raketpass dit så det hinner vända.

enjoy

varsågod, bara för dig.

bilder från berg

cissi var där, jag var där och stevens var där.


låten oväsentlig, det är upplevelsen som är viktig.


crescendo till hymn. tre trummande gubbar

Idyllen st anna

Grillen sprakar, regnet strilar och snart dags för middag. Avslutningen på gårdagskvällen översteg vida mina förväntninga. Ultravox bjöd på en otrolig ljudexplosion. Fyra grånade herrar med helt makalös energi visade med råge att gammal är äldst. Gåshud och tokflin från början till slut. Mitt tips till dig? Solklart: fixa biljetter till konserten i gävle om några veckor. Ladda med ståträning, fotriktiga skor och om du är rädd om hörseln ett par öronproppar. Njut.

Pånyttfödd

Det låter, det svänger och det är riktig glädje. Jakob hellman är tillbaka och vi är på plats och firar ett är som äkta makar. Halleluja!

tandem i berg

Det var inte igàr, men om du förstorar bilden ser du det tydligt: det är inte bara musiken som andas åttiotal, även cykeltröjorna äger en viss patina. i en garderob hemma på hjortronvägen ligger en exakt likadan, cycle pro lever!

Fyllesvin

Här ett typexempel på hur det ser ut när det går överstyr. Och nej, han sover inte.

Flygfäparadiset

farmor och farfar carlsson är ena riktiga trädgårdsmästare. Resultatet bla en blomsterrabatt värd namnet där fjärilar, bin och humlor samsas om utrymmet och suger nektar och når högre berusningsgrad än vi någonsin av vin. Svårfluget är bara förnamnet.

Harmoni

resans snyggaste bil passerade vi redan efter vika. Vi har toppat alla våra långresor hittills med denna idag. Fullständig harmoni hela vägen till st anna. I morgon spänd förväntan i bergs slussar. Varför då? Jakob hellman och ett antal andra dinosaurer. Och vi.