alla backar

kvällspass i soloklassen. långa backintervaller på schemat. den första från jämmerdalen till topps på regementsområdet, (nedanför lugnets högsta punkt), vidare ned till hobborn och därefter fullt ställt till toppen på bondberget, rull ned på andra sidan åt rostbergshållet och tillbaka upp, ytterligare rull ned till hobborn och därefter fullfart åter till topps på regementet. mot lugnet och avslut med två förlängda serpar och två i domartornsbacken. åtta långa, sugande backintervaller, -vet inte när det hände senast. spännande att se vad som händer när jag kryddar dessa med tio femtonsekunderssprättar i morgon bitti. du har väl spikat 17,00 klockstapeln, lugnet i morgon kväll? sundborn tur & retur, 24 km. det kommer att gå lugnt och fint. välkommen. här är kartan.