Många korta, snabba steg

Intervalldags i syfte att spetsa form inför nästa helgs cykelvasa. Om det överhuvudtaget låter sig göras medelst löpning låter jag vara osagt, men här och nu är det det enda alternativet. Har spanat in en väg i dalen upp från stan där vi bor och den visade sig optimal. På schemat fyra set med 5*30 sekintervaller. Aktiv vila mellan varje intervall en minut och mellan resp set två, tre och slutligen fyra minuter. Upplevde att jag hade bra driv i steget när jag tryckte på och att pulsen sjönk rätt fort under vilan. Spetsar den här dagens träningsdos med 100 armhävningar och satsar på två timmar snabbdistans i morgon bitti.