Både morgon och kväll

Tryckte in ett kort intervallpass före jobbet. Tio st 25-40-sekundare gjorde dagens första aktiva timme till en jobbig historia. Fullt spett på kontoret och hem för innebandy. Mat och därefter ut med pannlampa på Mtb:n tillsammans m Löfgren. Ett varv i behagligt tempo i kolmörkret på lugnets röda och därefter hem för avspolning av en rätt så lerig hoj. Bra dag!