Helg

Bustidig lördag med Herman till lugnet för knattecupen i innebandy. Första match 8:30, sista 14:30. Glada barn, högt och lågt, framgång blandat med något bakslag, främst i form av en stukad fot i match ett. Haikraketen levererade till ca 85%. 

Eftermiddagen och kvällen på hemmaplan med diverse juldedikerade övningar. 2015 års glöggkok fixat!

Idag kickstartade jag igång genom ett intensivpass i velodromen. Benen fortsätter leverera hög prestanda och vi trimmade fartökningar i niominutersintervaller. Bra skit och jag noterade årets högsta puls i form 182 slag, några få från det jag i modern tid presterat. 

Velodrom CK i dubbel upplaga. Utöver jag själv glänste även Henrik Plyhm i dagens snyggaste outfit.