avbrott i semestern

ryckte idag in som roddare för friskis utejympa som premiärade denna ljumma afton. grabbarna, jag och stefan m, transporterade utrustning till medborgarplatsen. vi belönade oss med lunch på kopparhatten och en tyvärr rätt blaskig espresso. tråkigt där, en maskin med stor potential som inte når upp till de nivåer den förtjänar pga skit bakom spakarna. eftermiddagen diverse hjälpreda åt vår snickare som nu är nära mål, vattenkrig i skogen med barnen och jympa framåt kvällskvisten följt av möte och sista handen vid höstens jympaschema. benen fortsatt skrotfärdiga, jag kommer med nöd och näppe ned i sittande och ur densamma. låren är överlägset värst. i morgon ska det väck, kl 5,15 sitter jag på cykeln och spinner ur återstoden av smärta.

två dagar efter race

benen alltjämt ömma. framförallt lårens framsida och vaderna spökar. känner även av en dos i överarmar och runt bålen, det sistnämnda ett gott tecken iom att det visar att jag har viss bålrotation i kajaken, något som är i allra högsta grad eftersträvansvärt. har ännu inte hunnit samla ihop alla intryck och inte heller summerat tävlingsdagen fullt ut, återkommer till det. dagen hemma har varit fortsatt kaosartad sett i ett köksperspektiv. visserligen nära nu, men även idag diskning i balja utomhus, och tillagning av mat i skabbmicro. planen att allt ska vara klart i morgon är tuff, men det känns som erik som snickrar har bra koll. ser fram emot att köra diskmaskin för första gången, -kan bli religiöst. jag och grabbarna for till främbyudde efter lunch för sol, bad och en fotboll. vi var inte ensamma! tom jag återfanns efter en stund i det blöta elementet. hemma på gården står en bil till bredden fylld med wellpapp från ikea, redo för tippen i morgon bitti. jag ska göra ett kort inhopp i tjänst under morgondagen men sedan är det fortsatt semesterläge. förhoppning om någon form av träning i morgon finns.

resultat åec

ÅEC, Sträcktidsresultatlista
2009-06-27
SOLO HERR
Lyft 2 Torget Skutan Huså Fäviken Mål Paddling Löpning Cykling
1 Richard Ussher 1:06:59 0:31:05 0:52:42 0:39:49 0:35:49 0:49:10 1:38:04 1:32:31 1:24:59
- 1:06:59 1:38:04 2:30:46 3:10:35 3:46:24 4:35:34

29 Stefan Carlsson 1:32:57 0:43:59 1:02:31 0:53:13 0:41:41 1:02:13 2:16:56 1:55:44 1:43:54
SM I livspussel feat Stevens, Kajaktiv,
BilMetro 1:32:57 2:16:56 3:19:27 4:12:40 4:54:21 5:56:34

rörigt värre, -jag vet, men sådan är multisport. mycket tider att hålla reda på. det som är intressant här är följande:
jag var 29 i mål, av 130 startande. 99 tog sig i mål. jag hade en usel paddeltid, men höll ihop övriga grenar rätt hyfsat. en timme och tjugo minuter efter segraren, under sex timmar totalt. jag kommer, -även om jag skulle vilja, inte köra solo nästa år. för lite tid till träning och för höga krav på resultat är en svår kombo. lag får vara min melodi ett antal år till. räkna med mig i soloklassen på nytt 2014, då jag får tävla veteran.

det är segt som fan, men det är frutti di mare

dagens serviceteam, magnus, janne, lasse, lea och elsa

vita steve är åter vit

som sagt, mycket prylar är grejen.

sveriges bästa multisportbil, vw sharan.

kort referat med mer fokus på bilder från dagen i åre

8,40 start nedanför tännforsen. åter en dag av solsken och 19 grader redan vid åttatiden. iväg och redan här ett lugn och ostress. forsarna som en dans med ett stort leende. två lyft och i åre efter två timmar, sjutton minuter. växling till löpning och även här en stor glädje hela tiden uppför, jag plockade placeringar hela vägen upp till toppen och vidare utför ned till huså. på cykel och jag kände på studs att benen inte var 100%, trots detta fortsatte jag plocka placeringar hela vägen in mot mål. inte mycket att göra utan bara anpassa tempo och insats efter rådande känsla. i mål efter alldeles under sex timmar. dagens två fetaste glädjeämnen: tjo och tjim i forsen och trippen upp till toppen. cykeldelen något avslagen, enbart beroende på avsaknad av tryck i påkarna.
serviceteamt har funkat klockrent, vädret helt underbart och materialet klockrent.

på med flytvästen

glad i kodiak.

james hjälper till med avtagning av neoprenbrallor

på väg uppför skutan

en vit stevens redo för avfärd i huså

av med fenomenala löparskor, på med cykelskor

på väg in mot växling löpning-cykel

energi är fint, här i påsform

äntligen cykel

lycklig i mål.

alla bilder tagna av lasse mellstrand

Liveblogg från Åre

Växling till cykel, pigg och alert!

Liveblogg från Haglöfs Åre Extreme Challenge

Liveblogg från Haglöfs Åre Extreme Challenge

Det är morgon, vi åker till Tännforsen. Solen är uppe, himlen klarblå, det blir en kanondag!



I ny, dessvärre ostripad Kajak.

en dag i solen

huden hettar, rummet är kvavt, knotten irrar vilset omkring utanför fönstret, utan att hitta in. inte en gång på de nio (eller tio) gånger jag varit här tidigare i samband med åec har vädret varit så inih...vete härligt. jag vet inget bättre än tävling med grisig värme. kroppen går lätt, andningen funkar ypperligt och ögonen finner skydd bakom solglasen. åre är onekligen mer känt för tvära kast mellan fem grader och regn till nära tio, duggregn och isande vindar. kyla är illa för mina luftvägar som plågas en del av ansträningsastma, alltså nedsatt funktion. och andning är som du säkert vet en högst vital del vid olika former av konditionsidrottande. ytterligare en fördel med värme är att många av mina kollegor i tävlingsbranschen fungerar sämre vid detta tillstånd. ser fram emot att skrida uppför åreskutan med solen i ryggen och blicken stadigt uppåt.

avbrutet genrep

på bilden, från vänster till höger, patrik, ola, rikard, stefan och magnus. bakom kameran lena cedrenius.

japp, domedagen kom redan idag, paddling med patrik, ola, magnus, lena, rikard och ytterligare några tappra själar på programmet. isättning ovanför lövstaströmmen, en enkilometers växlande skumpig färd. (för det stora flertalet). jag blev återigen skräckslagen och paralyserad i barracudan då vi närmade oss det okontrollerade skummande vattnet. väl på plats tog jag mig 75 meter innan jag gick runt. trött och bedrövad bestämde jag mig på stående fot att avbryta försöket. en stor dos vrede kokade i kroppen då jag vände om och till fots, i strandkanten vadade tillbaka samma väg som vi kommit och hoppade i kajaken när jag kommit ovanför forseriet. på eftermiddagen hoppade jag i en annan kajak, en kodiak, stabilare och något långsammare, men som en känd man en gång sa: det går fortare att paddla i en långsam kajak än simma bredvid en snabb. känslan i kodiaken betydligt bättre, lite av atlantångare, eller kanske mer gotlandsfärja. hoppet tillbaka i kroppen och en helt annan jävlar anamma känsla. incheckning av flytetyg och nu i huså där vi njutit av pollo cacciatore tillagad av mästerkock janne. ytterligare en dos packning och genomgång av morgondagens växlingar med magnus återstår innan det är vm i sovning. 8,40 dags för start och det ser lovande ut med uppdateringar på bloggen efter vägen. väderutsikterna strålande med värme och växlande på himlen. pepp, pepp, pepp. jag vill redan i det här läget passa på att tacka alla som hjälpt mig på vägen fram till morgondagens vedermöda. alltifrån glada tillrop, ironiska kommentarer till produkter och diverse tjänster. jag lovar att jag i morgon ska göra allt som står i min makt att göra både mig själv och dig glad och nöjd.

lördag

har en förhoppning om att lördagen ska rendera viss uppdatering under loppet. förhoppningen är att lasse m från lugnets äventyr ska kunna skjuta lite mobila bilder, vidarebefordra detta till stefan m som i sin tur ska kunna uppdatera efterhand, åtminstone fyra gånger. en vända från starten, en från växlingen efter paddling till löpning och en vid växling löpning cykel och en vid målgång. hålltider lördag:
start 8,40. uppskattad tid växling till löpning: 10,45-11,30. löpning till cykel: 12,45-14,00. målgång 14,45-17,00. håll koll!

upp till bevis

i morgon kl 9,00 ger vi oss av västerut för att testa om forsarna här uppe verkligen är så softa som alla inte säger. första tredjedelen innehåller de tre svåra partier som existerar. jag blir mer och mer övertygad om att det bara är ren skrämselpropaganda.

åre

kamikaze hopp i kajak




holmer före start

patrik före start

de tre snabbaste i havskajakklassen

jag är här, mitt i byn, vädret toppat 30 grader. lördag kan bli hur bra som helst. sol, värme och möjlighet att bada under tävling. dagen har bjudit på lång resa i bil med lena och magnus, framme på plats runt 17-tiden. 18,00 startade kajakracet där både magnus och patrik deltog. magnus i snabbklassen och patrik i lite mer bastante grandekajak klassen. (nämnde jag att detta är en extrem materialsport?) magnus slutade med målgång hand i hand tillsammans med martin flinta som segrare. patrik var nära tjejdäng, (fast inte om du frågar honom.... i en marlin). åre visar sig från sin allra bästaste sida med glimmande sol och en värmande vind.

57 timmar and counting

cykeln i detta nu på väg till åre tillsammans med lasse mellstrand. kajaken for tillsammans med patrik redan igår, så den befinner sig fn i östersund. jag själv åker i morgon förmiddag med the holmer clane, magnus och lena. många från trakten som far till åre dessa dagar verkar det... steve är vitare än någonsin, fetare sulor har han aldrig haft, vi kommer flyta över myrarna där övriga får gå.
raketdäck för årebruk.. köp dem du också! continental mountain king 2,4".

dagisavslut

vi for förbi förskolan och helmer tackade för sig. med sig hade han ett gigantiskt bullfat och en dos kokoskakor. barnen gick bananas och jag fick åter imponeras av hur harmoniskt och lugnt det kan vara vid ett fikabord med 15 uppspelta barn. tallkotten grön regerar!

multipackning

rekordet är slaget! en tävling, två hjälmar, två par skor, sportdryck, flaskor, en cykel, en kajak, en paddel, flytväst, neopren, brillor, helt vanliga kläder, ovanligt sportiga kläder och en aldrig sinande ström av prylar. multisport, idrotten som startar redan vid packningsskedet!

här är listan från arrangören:
Alla nedanstående utrustning skall visas upp dagen före start vid säkerhetskontrollen.
- Kajaken måste ha flytelement fram och bak, typ vattentäta skott eller uppblåsbara airbags.
- Kajaken måste ha bogseröglor fram och bak.
- Kajaken måste ha kapel som förhindar vatten att komma in i sittbrunnen. Undantaget är Surfski, som är självlänsande.
- Flytväst med rätt bärighet till din vikt, godkänd CE-norm för forspaddling, (t ex Compass flytväst bestående av två rektangulära flytkuddar är inte tillåtet)
- Våtdräkt + jacka, eller underställ (ej bomull) + jacka
- Hjälm, godkänd CE-norm (fors/hockeyhjälm går bra)
- 1:a förband samt skavsårstejp/plåster
- Ombyte i en vattentät påse
- Visselpipa
- Skor, ej barfota pga. av risk för glas och vassa stenar.

Surfski är tillåtet, men måste vara utrustade med bogseröglor samt släproder.

Tävlingsarrangören bistår med
- Nummerlapp på kanoten
- Nummerlapp på flytvästen
- Dekal fram på hjälmen
- Fyrfärgskarta

BERGSLÖPNING
- Skavsårstejp/plåster och 1:a förband
- Vindtät jacka
- Underställ som "andas"
- Vattenflaska eller vätskepåse på ryggen
- Visselpipa
- Kompass
- Nödproviant (Minimum 50g bars/pers eller 1påse försvarets nödproviant/pers)

Tävlingsarrangören bistår med
- Nummerlapp som skall sitta på tightsen och ryggen alternativt ryggsäcken
- Fyrfärgskarta




MOUNTAINBIKE
- Vattenflaska eller vätskepåse på ryggen
- Cykelhjälm
- Pump, lagningssats för punktering
- Skavsårstejp/plåster och 1:a förband

Användande av cykelcross-cyklar är tillåtet.

Tävlingsarrangören bistår med
- Dekaler på hjälmen
- Nummerlapp att fästas på styret
- Nummerlapp på ryggen alt ryggsäcken
- Fyrfärgskarta

ÖVRIGT
Karta
- Samtliga LAG, SOLO och DUO kommer att få en fyrfärgskarta samt en svartvit karta för assistenten.

Rekommenderad utrustning, (ej obligatorisk)
- Mobiltelefon, (för att kunna meddela tävlingskansli om olycks-/sjukdomsfall mm).

äntligen

efter åratal av snack om det, i spinsalen, på gator och torg, i skog och mark gör herman slag i saken och bjuder på en riktig nakencykling. hela hjortronvägen stod och jublade. okonstlat, opretentiöst och helt apropå.

vardag på hjortronvägen

ikea goes hjortronvägen

utan kök aningens speciellt, men allt går lättare när solen skiner och då kortbyxor är fullt tillräckligt. det går åt rätt håll, i morgon smäller vi in skåp och annat roligt.

bjursås i bilder

på väg upp, dagens första backe.

lätt att hitta med så fina skyltar.

på toppen av baggbobacken.

med vit stevens eller gröna vasqueskor utforskar du bjursås på allra bästa sätt.

en och en halv timme i dalarnas schweiz

löpning 45 minuter, backe upp och backe ned. det går bra. mtb samma tid, samma koncept går också bra. väderprognosen för åre på lördag skvallrar om solsken och 24 grader varmt. perfekt för mig med andra ord. för att jag ska få uppleva möjligheten att paddla, springa och cykla i denna goa värme krävs ett mirakel. jag är nämligen orolig för att snön åter ska börja yra på skutan innan jag avslutat paddelsträckan. tänk om det blir höst under tiden? kämpigt...

bortsett från det

jag är numera innehavare av licens, medlemsskap i falu ck och är dessutom anmäld till svenska mästerskapen i mtb, falun i klassen herrar 40. mitten juli smäller det!

dåligt genrep, bra premiär

gårdagens paddelpass med patrik återigen under all kritik. stelt, obalanserat och allmänt skakigt. lite vind på sjön, ett lass motorbåtar som gjorde vad de kunde för att skaka till min värld och de lyckades över förväntan. som om det inte skulle vara nog så fortsätter min magmuskel att spöka när jag paddlar, riktigt bakslag även på den fronten alltså. inte så mycket kvar att spela på för min del just nu, ytterligare en tur i kajak väntar nu på fredag i åres skummande forsar sen är det dags för tävling. livet på hjortronvägen däremot går framåt. golvet är på plats och vi har fått ett gäng elsladdar kors och tvärs. kvällen ska jag ägna åt att skruva ihop skåp inför morgondagen. nu dags för löp- & cykelpass i bjursås.

veckans tack

går i nämnd ordning till familjen svanberg, familjen mann, fam bergsten, fam freden och sist men inte minst the blombergs. när nöden är som störst.... i morgon, -då är det ledigt.

hjortronvägen notsoextrememorning challenge

något försenad äntrade jag hälsinggårdsbryggan. 6,28 gled jag ut på runn helt ensam, med en uppstigande sol som enda sällskap. turen gick roxnäs, affes mc, bodegan, roxnäs, slussen, främby udde och tillbaka hälsinggårdsbryggan exakt en timme senare. hem igen och på med löparskorna, upp i hälsingbergsskogen och vidare till lugnet för ett varv på mtbsm-banan och åter till hjortronvägen för sista växling. micke l anslöt. rutten likadan som löpslingan, sm-banan med lite påfyllning. tillbaka hel, nöjd och glad efter tio. summering: kajakturen fortsatt obalanserat och därmed osäkert och spänt. dessutom visade sig min magmuskel sig från sin sämsta sida, det blir smärtstillande i åre.. löpningen helt ok, inget supersteg, men relativt bra fart och lätt att skjuta upp pulsen när lutningen ökar. cykelturen smakade mer, pigga ben och samma pulseffekt här som på löpningen. jag hoppas nu få till ytterligare ett pass i kajaken redan i morgon, tidigt på nytt, och ytterligare ett i åre på fredag. vad det sedan räcker till återstår att se men det är vad jag kan göra. på tisdag far jag till bjursås för ett backattackpass löpning följt av motsvarande på mtb. där känner jag mig onekligen mer redo!
varsågod, lite bilder.
kajakdelen avklarad.

två sträckor klara.

micke löfgren hängde med på cykeldelen, här på väg uppför sista biten av mördarbacken. tack för sällskap!

domartornsbacken.

på väg hem efter dagens sista backe.

tutti bella, tripp, trall, trull.

operation iordningställande fortsätter

cissi målar taket i köket, jag har fått låna svanbergs diskmaskin och nu kört en full maskin. lyxigt apan.. tre cyklar rengjorda, gårdagens tävlingsmaskin och cissis lvg och mtb. garaget fortfarande i undantagstillstånd, till bredden fyllt med ikealådor. planen är att börja skruva ihop skåp på måndag. i afton väntar middag hos fredens och tidigt i morgon bitti drar jag iväg på multisportförberedelser. 06,00 hälsinggårdsbryggorna för en timmes paddling, därefter en timme löpning i rottnebyskogen och avslutning med en dryg timme på mtb. tillbaka till familjen för förmiddagsfika före 10,00. vi hinner förhoppningsvis se något av gran fondot som startar 10,00?? märkligt, men mina vader har ännu inte hämtat sig från backlöpningen på lugnet för sex dagar sedan, min tanke var att det sista skulle spinnas bort under gårdagens orsakajt, men det sitter en gnutta smärtsamt kvar där nere fortfarande.
är du morgonpigg och vill ha träningssällskap ser mina hålltider ut som följer i morgon söndag: 6,00 hälsinggårdsbryggan. 7,15 löpskor från hjortronvägen, 8,30 mtb från samma adress. häng med, jag finns även på mobilen!

midsommarkollage

tre kulturbärare: folkdräkt feat rubberboots vs jeanssuite

vw caddy overtakes raggarbil between skattungbyn and furudal

vattensjukt, tokregn, barn liggande i gräset, dössberget, midsommar

världens bästa cykeltrpbil: vw caddy


stora delar av familjen lindström laddar inför midsommarhelgen på mcd med allehanda tilltugg. mycket friskis här!

orsakajt´n

banka in i huvudet på jone hur vi ska göra, först och tvåa in på stigarn, växelstöta på grusvägarna och spela ärketrött då och då. allt detta saboterades av två hästkräk mitt i vägen, efter ca tre km. galopp, sidsprång, totalt okontrollerat, jone och r tynell pep iväg, jag, med för tillfället relativt fartökningsintoleranta ben, hamnade på efterkälken och misslyckades att gå ifatt. tillsammans med emil jönsson på fjärde och femte plats med bra fart och övertygad om att de framför kroknar, men icke.. luckan växte och vi blev mer och mer akterseglade. i mål på strax över timmen efter ett riktigt fullfartsrace i hällregn, +9 grader och riktigt härligt, geggiga sladderstigar. femma trots allt, -visst är det så att om genrepet är kasst går premiären finfint? åtta dagar kvar!visst är han söt när han sover? dagens segrare: jonatan steen.

"vad ni än gör: -släpp inte paddeln"

fotograf thomas rundgren, kajaktiv

"hilfe, björn ulvaeus, hilfe". tro´t eller ej, men trots svajet, paddelhållningen och ansiktsuttrycket klarade jag mig den här gången på rätt köl. längre fram blev det mer badning.

vi kräver för mycket

ett spacklat betonggolv, några rör och ett rejält lager slipdamm. då mår vi som bäst hemma på hjortronvägen. halleluja!
som i indien, fast i vår dusch. här sköter vi disken.

här ska jag inte diska, men här ska diskbänken stå.